La வெல்லப்பாகு என்பது பெறப்பட்ட பொருள் கரும்பு, இதிலிருந்து சர்க்கரை கொதித்த மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட பிறகு பிரித்தெடுக்கப்படுகிறது, ஆனால் சர்க்கரையைப் போலல்லாமல், வெல்லப்பாகுகள் அதிக அளவு வைத்திருக்கின்றன அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் மிகவும் முக்கியமானது சுகாதார, அனைவருக்கும் ஒரு சிறந்த நிரப்பியைக் குறிக்கும் ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் குறிப்பாக குழந்தை பருவத்தில்.
La மோலாஸில் இரும்புச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இரண்டு டீஸ்பூன் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி மதிப்பில் 13% ஐ விட சற்று அதிகமாக வழங்குவதால், இந்த தாதுப்பொருள் இன்றியமையாத அங்கமாகும் இரத்த ஹீமோகுளோபின், உடலின் அனைத்து உயிரணுக்களுக்கும் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்வதற்கான பொறுப்பு.
ஒரு இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகைக்கு காரணமாகிறது, உருவாக்கிய பலவீனப்படுத்தும் நிலை சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் குறைப்பு, இது அதன் ஆரம்ப கட்டங்களில் நிலையான சோர்வு மற்றும் அக்கறையின்மைக்கு வழிவகுக்கிறது, ஆனால் காலப்போக்கில் தொடர்வது கடுமையான நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.
மோலாஸ்கள் மிகவும் பணக்காரர் கால்பந்து இரண்டு தேக்கரண்டி மோலாஸ்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி மதிப்பில் கிட்டத்தட்ட 12% ஐ வழங்குகின்றன, இது மிக முக்கியமான கனிமமாகும் எலும்பு உருவாக்கம், தசை சுருக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, உயிரணு ஒத்திசைவை பராமரிக்கிறது, அயனி பரிமாற்றம் செல் சவ்வுகள் மற்றும் ஒரு அடிப்படை பாத்திரத்தை வகிக்கிறது இரத்தம் உறைதல்.
மோலாஸ்கள் ஒரு நல்ல மூலமாகும் பொட்டாசியம், இரண்டு டீஸ்பூன் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி மதிப்பில் 10% ஐ வழங்குகிறது, மேலும் இந்த கனிமம் அவசியம் இதய துடிப்பு வைத்திருங்கள், தூண்டுதல் டையூரிசிஸ் மற்றும் பிற கட்டமைப்பு செயல்பாடுகளில் மூளை செயல்பாடுகள்.
வெல்லப்பாகுகளில் உள்ள பிற ஊட்டச்சத்துக்களில்; மெக்னீசியம், தாமிரம், மாங்கனீசு, செலினியம் மற்றும் வைட்டமின் பி 6.
வெல்லப்பாகுகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பின்வருமாறு:
இது ஒரு ஊட்டச்சத்து நிரப்பியாகும் இரத்த சோகை எதிர்ப்பு.
இது தடுப்பு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்.
Iging தவிர்க்கும் செரிமான செயல்முறைகளை ஊக்குவிக்கிறது மலச்சிக்கல் மற்றும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ்.
தடுக்கிறது மாதவிடாய் அறிகுறிகள்மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் பிடிப்புகள் போன்றவை.
தவிர்த்து, இதய துடிப்பை ஒழுங்குபடுத்துகிறது படபடப்பு.
தவிர்ப்பதன் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தை சமப்படுத்துகிறது உயர் இரத்த அழுத்தம்.
சிறந்த கட்டுரை, நன்றி!