இது ஒரு கூடுதல் கிலோவை இழக்க விரும்பும் அனைவருக்கும் வடிவமைக்கப்பட்ட உணவு முறையாகும். இது செயல்படுத்த மிகவும் எளிமையான திட்டம், இது முக்கியமாக குதிரை கானாங்கெளுத்தி உட்கொள்வதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. நீங்கள் கண்டிப்பாக இதைச் செய்தால், 1 நாட்களில் 6 il கிலோவை இழக்க இது உங்களை அனுமதிக்கும்.
இந்த உணவை நடைமுறைக்குக் கொண்டுவருவதில் நீங்கள் உறுதியாக இருந்தால், நீங்கள் ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியத்துடன் இருக்க வேண்டும், குதிரை கானாங்கெளுத்தியை இயற்கையாகவே சாப்பிடுங்கள், தினமும் முடிந்தவரை தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், இனிப்புடன் உங்கள் உட்செலுத்துதல்களை இனிமையாக்கலாம் அல்லது கசப்பாக குடிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் உணவை உப்பு சேர்த்துப் பருகவும். ஆர்கனோ மற்றும் குறைந்த அளவு ஆலிவ் எண்ணெய். நீங்கள் திட்டத்தை உருவாக்கும் ஒவ்வொரு நாளும் கீழே விவரிக்கப்பட்ட மெனுவை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.
தினசரி மெனுவின் எடுத்துக்காட்டு:
காலை உணவு: 1 உட்செலுத்துதல் மற்றும் 1 குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிர் அல்லது 1 ரொட்டி வெள்ளை ரொட்டி லேசான நெரிசலுடன் பரவுகிறது.
காலை: உங்கள் விருப்பப்படி 1 பழம்.
மதிய உணவு: குதிரை கானாங்கெளுத்தி சல்பிகான், பழுப்பு அரிசி, கேரட், பச்சை பீன்ஸ் மற்றும் வெங்காயத்தின் 1 பகுதி மற்றும் ஒளி ஜெலட்டின் 1 பகுதி.
மதியம்: உங்களுக்கு விருப்பமான 1 பழம்.
சிற்றுண்டி: 1 உட்செலுத்துதல் மற்றும் 1 குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிர் அல்லது 1 ரொட்டி வெள்ளை ரொட்டி லேசான நெரிசலுடன் பரவுகிறது.
இரவு உணவு: 150 கிராம். குதிரை கானாங்கெளுத்தி, பிசைந்த உருளைக்கிழங்கின் 1 பகுதி மற்றும் பழ சாலட்டின் 1 பகுதி.
படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்: 1 உட்செலுத்துதல்.
உட்செலுத்துதல் பற்றி அவர்கள் பேசும்போது, அவை என்ன அர்த்தம்?
உட்செலுத்துதல் என்றால் என்ன?
ஏதோ ஒரு சிறிய தேநீர் ... கொத்தமல்லி, பச்சை தேநீர், கொஞ்சம் மேய்ச்சல்