இது ஒரு குறுகிய காலத்தைக் கொண்ட ஒரு உணவு முறை மற்றும் இது உங்கள் உடலை மிக விரைவாக சுத்தப்படுத்த உதவும். இது மிகவும் எளிமையான திட்டமாகும், இது தர்பூசணி உட்கொள்வதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இப்போது, இது 1 நாள் மட்டுமே நீங்கள் நடைமுறையில் வைக்கக்கூடிய ஒரு உணவு என்று குறிப்பிட வேண்டியது அவசியம்.
தர்பூசணியை அடிப்படையாகக் கொண்ட இந்த 1 நாள் உணவைச் செய்ய நீங்கள் உறுதியாக இருந்தால், நீங்கள் ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியத்துடன் இருக்க வேண்டும், தினமும் முடிந்தவரை தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், தர்பூசணியை முன்னுரிமை குளிர்ச்சியாக சாப்பிடுங்கள், இனிப்பு மற்றும் சீசன் உணவுகள் மூலம் அனைத்து உட்செலுத்துதல்களையும் இனிமையாக்க வேண்டும் உப்பு மற்றும் குறைந்தபட்ச அளவு ஆலிவ் எண்ணெயுடன். நீங்கள் திட்டத்தை உருவாக்கும் ஒவ்வொரு நாளும் கீழே விவரிக்கப்பட்ட மெனுவை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.
தினசரி மெனு
வெற்று வயிற்றில்: 1 கிளாஸ் தர்பூசணி சாறு.
காலை உணவு: 1 உட்செலுத்துதல் மற்றும் 150 கிராம். தர்பூசணி.
காலை: 1 கிளாஸ் ஸ்கீம் பால்.
மதிய உணவு: காய்கறி சாலட் அல்லது காய்கறி மற்றும் தர்பூசணி சூப் உங்கள் விருப்பப்படி 1 ஆழமான டிஷ். நீங்கள் விரும்பும் தர்பூசணி அளவை உண்ணலாம்.
சிற்றுண்டி: 1 உட்செலுத்துதல் மற்றும் 1 குறைந்த கொழுப்பு தயிர்.
இரவு உணவு: தர்பூசணி. நீங்கள் விரும்பும் அளவை உண்ணலாம்.
படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்: 1 உட்செலுத்துதல்
நான் அதைப் பார்க்க முயற்சிக்கிறேன்