இது உடலை விரைவாக நச்சுத்தன்மையடைய வேண்டியவர்களுக்கு சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட உணவு. இது செயல்படுத்த மிகவும் எளிமையான திட்டம் மற்றும் முக்கியமாக ஆப்பிள்களை இணைப்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. நிச்சயமாக, நீங்கள் அதை 1 நாளுக்கு மட்டுமே நடைமுறையில் வைக்க முடியும்.
1 நாள் ஆப்பிள்களை சாப்பிடுவதற்கு இந்த டயட் டிடாக்ஸைச் செய்ய நீங்கள் உறுதியாக இருந்தால், நீங்கள் ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியத்துடன் இருக்க வேண்டும், தினமும் முடிந்தவரை தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், ஆப்பிள்களை அவற்றின் இயற்கையான நிலையில் சாப்பிடுங்கள் அல்லது வறுத்தெடுக்கலாம், இனிப்புடன் அனைத்து உட்செலுத்துதல்களையும் சுவைக்கவும் மற்றும் அனைத்து உணவுகளையும் குறைந்தது.
தினசரி மெனு:
காலை உணவு: 1 உட்செலுத்துதல் மற்றும் 2 ஆப்பிள்கள்.
காலை: 1 ஆப்பிள்.
மதிய உணவு: 1 ஆழமான தட்டு காய்கறி சூப் அல்லது உங்களுக்கு விருப்பமான 3 காய்கறிகளின் சாலட் மற்றும் 2 ஆப்பிள்கள்.
மதியம்: 1 தொகுதி.
சிற்றுண்டி: 1 உட்செலுத்துதல் மற்றும் 1 குறைந்த கொழுப்பு தயிர்.
இரவு உணவு: 1 சிறிய மெலிந்த மாட்டிறைச்சி ஸ்டீக் மற்றும் 2 ஆப்பிள்கள்.
படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்: 1 உட்செலுத்துதல்.