மாதுளையின் குணப்படுத்தும் பண்புகள்: குறைந்த கலோரி பழம்

மாதுளை, இது மாதுளை பழம், இலையுதிர் மாதங்களில் தோன்றும் மற்றும் அதன் பருவம் குளிர்காலம் வரை தொடர்கிறது. இது ஒரு அவமானம் அத்தகைய பருவகால பழம் ஏனென்றால் நாம் அதை ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் மட்டுமே உட்கொள்ள முடியும். மாதுளம்பழத்தை நீங்கள் அதிகம் காதலிக்க வைக்க வேண்டிய அனைத்தையும் நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம், எனவே அடுத்த முறை அதை உங்கள் சந்தையில் பார்க்கும்போது ஒரு சில துண்டுகளை எடுக்க ஒரு கணம் கூட தயங்க வேண்டாம் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் கொண்ட பழங்களில் ஒன்று. அதன் நுகர்வு அதிக அளவு கொடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது சிகிச்சைமுறை பண்புகள் அவர் என்ன இருக்கிறது

இது இருந்து ஆசிய வம்சாவளி பண்டைய காலங்களில் இது நோயுற்றவர்களின் காய்ச்சலைக் குறைக்கப் பயன்படுத்தப்பட்டது. இன்று அது கிரகத்தின் ஒவ்வொரு மூலையிலும் ஏற்றுமதி செய்யப்படுகிறது ஆசிய கண்டம் அதிகம் நுகரப்படும் இடம். அதன் உயிரியல் மதிப்பு என்ன, மருத்துவ குணங்கள் என்ன, அதன் நன்மைகள் என்ன என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்ல விரும்புகிறோம். இந்த அற்புதமான பழத்தின் அடிப்படை மற்றும் தேவையான தகவல்கள்.

ஒரு பழமாக மாதுளை, அது கொழுப்பாக இருக்கிறதா?

மாதுளை நமக்கு ஆற்றலையும், நிறைய உயிர்ச்சக்தியையும் தருகிறது, அதன் சுவையானது நம்மை நன்றாக உணர வைக்கிறது எங்களுக்கு நேர்மறையான உணர்ச்சிகளைத் தருகிறதுஇந்த காரணத்திற்காக, நாம் மன அழுத்தத்தின் போது செல்கிறோம் என்றால் அதை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, அதன் பயன்பாடு குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் காரணமாக எடை இழப்பு உணவுகளில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மாதுளை என்பது மாதுளை, குடும்பத்தின் ஒரு சிறிய மரத்திலிருந்து எழுகிறது லைத்ரேசி. கையெறி குண்டுகளின் அளவு 5 முதல் 12 சென்டிமீட்டர் விட்டம் வரை இருக்கும். மாதுளை சிவப்பு சிவப்பு மஞ்சள் நிற கடினமான பட்டை கொண்டது, உள்ளே இனிப்பு ஆழமான சிவப்பு முத்துக்கள் உள்ளன.

இந்த தானியங்கள் அரில்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகின்றன அவை தான் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நாம் கீழே காணும் அனைத்து பண்புகளையும் வைத்திருக்கின்றன.

மாதுளை நன்மைகள்

ஏறக்குறைய, மாதுளை பின்வரும் மதிப்புகளை நமக்கு வழங்குகிறது உதாரணமாக 10 சென்டிமீட்டர் கையெறி.

• கலோரிகள்: 234.
• புரதங்கள்: 4,7 gr.
• இழை: 11,3 gr.
• வைட்டமின் கே: ஆர்.டி.ஏவின் 58%.
• வைட்டமின் சி: ஆர்.டி.ஏவின் 48%.
• ஃபோலேட்: ஆர்.டி.ஏ.யின் 27%.
• பொட்டாசியம்: RDA இன் 19%.

மருத்துவத்தின் புனைப்பெயர் வழங்கப்படும் பழங்களில் மாதுளை ஒன்றாகும், மேலும் இதில் காணப்படும் இரண்டு பொருட்களின் காரணமாக இது நிகழ்கிறது:

• புனிகலகினஸ்: பட்டைகளில் இருக்கும் மிகவும் வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்றிகள். அவற்றை ரசிக்க, மாதுளை சாற்றை உட்கொள்வது நல்லது.
• பியூனிக் அமிலம்: இந்த அமிலம் லினோலிக், இது மாதுளை அல்லது மாதுளையின் தானியங்களிலிருந்து பெறப்படுகிறது.

உங்கள் உடலை கவனித்துக்கொள்ளும் மாதுளையின் பண்புகள்

உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்

மாதுளை சாற்றை உட்கொள்வது விஞ்ஞான சான்றுகள் காணப்படுகின்றன ஆரோக்கியமான இரத்த அழுத்தத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.

உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் அனைவரும் சில வாரங்களுக்கு மாதுளை சாற்றைக் குடிக்க வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, எனவே இந்த சிறிய சைகை மூலம் அவர்கள் எவ்வாறு தங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த முடியும் என்பதை அவர்கள் தங்களைக் காணலாம்.

இயற்கை அழற்சி எதிர்ப்பு

புனிகலஜின்கள் மேலே குறிப்பிட்டுள்ளவை, உடலில் ஏற்படும் அழற்சியைத் தவிர்ப்பதற்கு காரணமாகின்றன, இதனால் தவிர்க்கப்படுகின்றன நீரிழிவு நோய், அல்சைமர், இதய நோய் அல்லது சில வகையான புற்றுநோய் போன்ற நோய்கள்.

அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள் குறிப்பாக அந்த வீக்கத்தை குறைக்கின்றன செரிமான அமைப்பில் அழற்சிஇதனால் குறிப்பான்கள் குறைகின்றன சி-ரியாக்டிவ் புரதம் மற்றும் இன்டர்லூகின் -6.

மறுபுறம், இந்த அழற்சி எதிர்ப்பு நல்லொழுக்கம் அதைத் தடுக்கிறது கீல்வாதம் மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், இந்த பழத்தை தவறாமல் உட்கொண்டால் நம் எலும்புகள் பயனடைகின்றன.

இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்கிறது

மறுபுறம், punicic அமிலம், இதய அச .கரியத்தை ஏற்படுத்தும் இதய நோய்களுடன் போராடுகிறது.

இதற்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு என்னவென்றால், மாதுளை சாற்றை உட்கொள்வது நம் இரத்தத்தில் காணப்படும் கெட்ட கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைட்களைக் குறைக்க உதவுகிறது.

மேலும், இது கெட்டதைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல் நல்ல கொழுப்பை அதிகரிக்கிறது.

நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் பூஞ்சைகளை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்

உடலைத் தாக்கும் பூஞ்சை மற்றும் பாக்டீரியாக்களை அகற்ற மாதுளை ஒரு நல்ல இயற்கை தீர்வாகும். பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை காளான் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளதுஇதனால் அவை நோயியல் போன்றவற்றிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கின்றன கேண்டிடா அல்பிகான்ஸ், வாய்வழி பாக்டீரியா நம்மை வாயில் புண்களை உருவாக்குகிறது அல்லது இதனால் ஈறு அழற்சியை மேம்படுத்துகிறது.

எங்கள் உடல் செயல்திறனை அதிகரிக்கவும்

மாதுளை உடலுக்கு அதிக ஆற்றலையும், உயிரையும் தருகிறது. யாரும் கவனிக்காத ஆற்றலின் ஷாட். மாதுளை சாற்றை 30 நிமிடங்கள் உட்கொள்ளுங்கள் எங்கள் உடற்பயிற்சி அமர்வுக்கு முன்பு இது இரத்த ஓட்டம் சிறப்பாக இருக்க உதவுகிறது.

நைட்ரேட்டுகள் சுழற்சி மற்றும் ஆக்ஸிஜன் போக்குவரத்தை மேம்படுத்துகின்றன.

புற்றுநோயின் தோற்றத்தை குறைக்கிறது

மாதுளை அதை உட்கொள்பவர்களின் ஆரோக்கியத்தை நேரடியாக பாதிக்கும் என்பதை பல அறிஞர்கள் உணர்ந்துள்ளனர். மாதுளை சாறு அல்லது மாதுளை சாறு புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனளிக்கும்a, அத்துடன் உயிரணு இறப்பைத் தடுக்கும். இது புற்றுநோய் செல்களை இனப்பெருக்கம் செய்வதிலிருந்து மற்றும் அவற்றின் மரணத்தை ஏற்படுத்துவதைத் தடுக்கிறது.

ஆண்களில் விறைப்புத்தன்மை அதிகரிக்கிறது

மாதுளை சாறு விறைப்புத்தன்மையால் ஏற்படும் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதோடு தொடர்புடையது. மாதுளை இருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது பிறப்புறுப்பு பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தில் நேர்மறையான விளைவுகள், அந்த விபத்தைத் தவிர்ப்பது.

கூடுதலாக, ஆண்மை மற்றும் பாலியல் ஆசை அதிகரிக்கிறது.

அல்சைமர் வருவதைத் தடுக்கிறது

இது பல சந்தர்ப்பங்களில் நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் அதிக மாதுளைகளை உட்கொள்ளும் வயதானவர்களில் இது மனப்பாடம் செய்யும் திறனை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது மூளையில் சிதைவைத் தடுக்கக்கூடும், மேலும் அதை விலக்கி வைக்கக்கூடும் அல்சைமர்.

பிற குணப்படுத்தும் பண்புகள்

• இது நம் எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் நமது தசைகளின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது.
• நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இது நல்லது, ஏனெனில் இது அளவை சரியாக சமன் செய்ய உதவுகிறது.
• தவிர்க்கவும் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்.
• இது வயிற்றுப்போக்கைத் தடுக்கிறது, அதே போல் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது.
• மேற்பூச்சுடன் பயன்படுத்தினால், அது நம் சருமத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது. குணமடைய உதவுகிறது, சுருக்கங்களைத் தடுக்கிறது மற்றும் குறைபாட்டை மேம்படுத்துகிறது.
• குடல் ஒட்டுண்ணிகளை நீக்குகிறது.
• இது ஒரு டையூரிடிக் பழம், இது கணுக்கால் வீங்குவதைத் தடுக்கிறது.
• இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், எனவே இது உடலின் சில உயிரணுக்களின் வயதை குறைக்கிறது.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, கையெறி ஒரு இனிமையான உணவுக்குப் பிறகு இனிப்பாக நம்மை இனிமையாக்குவது மட்டுமல்லாமல், மேலும் எங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

அடுத்த பருவத்தில் மாதுளை வாங்க தயங்க வேண்டாம், ஒவ்வொரு கடிக்கும் நீங்கள் நினைவில் கொள்கிறீர்கள் பண்புகள் மற்றும் நன்மைகள்.