இந்த உணவின் மூலம் நீங்கள் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க முடியும், அந்த காரணத்திற்காக, நீங்கள் வருடத்திற்கு இரண்டு முறை மட்டுமே இதுபோன்ற தீவிரமான உணவுகளை செய்ய முடியும் என்று கருத்து தெரிவிப்பது ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது. ஒரு ஆட்சி நிலைக்கு பழகுவதற்கு இவ்வளவு வேலை தேவையில்லை என்பதற்காக உடலை சுத்திகரித்து அதை தயாரிப்பதே இதன் செயல்பாடு.
எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி மிகவும் நிறைந்துள்ளது, இது ஒரு வலுவான ஸ்லிம்மிங் முகவர் மற்றும் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான அமிலத்தன்மையை அகற்ற சிறந்த பழங்களில் ஒன்றாகும். நச்சுத்தன்மை மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு.
எலுமிச்சை உணவை எவ்வாறு பின்பற்றுவது
வெளிப்படையான காரணங்களுக்காக, உணவு நீடிக்கும் ஐந்து நாட்களில், இந்த உணவை எல்லா உணவுகளிலும் உட்கொள்ள வேண்டும். இது அனுமதிக்கப்பட்ட ஒரே உணவு அல்ல என்றாலும், அது படிப்படியாக இணைக்கப்படும் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் இறைச்சிகளுடன் பூர்த்தி செய்யப்பட வேண்டும்.
திங்கள்
முதல் நாள் அதிர்ச்சியின் நாள், நீங்கள் சூடான அல்லது வானிலை நீரில் நீர்த்த எலுமிச்சை சாற்றை குடிப்பீர்கள். ஸ்டீவியா அல்லது இனிப்பான்களுடன் சுவைக்க இது இனிப்பாக இருக்கும்.
நாள் முக்கிய உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவின் போது நீங்கள் சமைத்த காய்கறிகளை சாப்பிடலாம். உருளைக்கிழங்கு தவிர அனைத்தும்.
செவ்வாய்க்கிழமை
- காலை உணவு மற்றும் சிற்றுண்டி: எலுமிச்சை தேநீர் இனிப்பு மற்றும் ஒரு துண்டு பழத்துடன் இனிப்பு, முன்னுரிமை ஒரு ஆரஞ்சு அல்லது திராட்சைப்பழம்
- மதிய உணவு: எலுமிச்சை சாறு வெதுவெதுப்பான நீரில் நீர்த்த. தக்காளி மற்றும் வாட்டர்கெஸ் கொண்ட ஒரு கேரட் சாலட் மற்றும் இனிப்புக்கு இரண்டு அன்னாசி துண்டுகள்
- இரவு உணவு: எலுமிச்சை சாறு கண்ணாடி, கடினமான துளை கொண்ட பழுப்பு அரிசி ஒரு தட்டு. ஒரு பேரிக்காய் முடிக்க.
புதன்கிழமை
- அதே காலை உணவு மற்றும் சிற்றுண்டி செவ்வாய்க்கிழமை வரை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது.
- மதிய உணவு: எலுமிச்சை சாறு, கீரை மற்றும் தக்காளி சாலட். வறுக்கப்பட்ட கோழி மார்பகம். இனிப்புக்கான பழம்.
- இரவு உணவு: எலுமிச்சை சாறு கண்ணாடி, பூசணி கூழ் ஒரு பகுதி மற்றும் ஒரு தக்காளி சாலட், குறைந்த கொழுப்பு புதிய சீஸ், எண்ணெய் மற்றும் உப்பு. நாள் முடிவதற்கு ஒரு ஆப்பிள்.
வியாழக்கிழமை
- அதே காலை உணவு மற்றும் சிற்றுண்டி மீண்டும் மீண்டும்.
- மதிய உணவு: எலுமிச்சை சாறு, எலுமிச்சை கொண்டு சுடப்படும் ரேஷன் மீன், பச்சை கீரை சாலட் மற்றும் இரண்டு அன்னாசி துண்டுகள்.
- இரவு உணவு: சீமை சுரைக்காய் பழுப்பு அரிசி மற்றும் குறைந்த கலோரி சீஸ் மற்றும் ஒரு ஆப்பிள் ஆகியவற்றைக் கொண்டு அடைக்கப்படுகிறது, இவை அனைத்தும் குடிக்க சுண்ணாம்பு சாறுடன் பரிமாறப்படுகின்றன.
வெள்ளிக்கிழமை
- காலை உணவு மற்றும் சிற்றுண்டி: மீதமுள்ள நாட்களில் அதே மாறும்.
- மதிய உணவு: இரண்டு கிளாஸ் எலுமிச்சை சாறு, வறுக்கப்பட்ட மாட்டிறைச்சி ஃபில்லட், வெள்ளரி, தக்காளி மற்றும் கீரை சாலட், இறுதியாக, ஒரு பேரிக்காய்.
- இரவு உணவு: நீங்கள் விரும்பும் அனைத்து எலுமிச்சை சாறு, கிராடின் கீரையுடன் அதன் தோல் இல்லாமல் சுட்ட கோழி, அன்னாசி இரண்டு துண்டுகள்.
உணவில் கலோரிகள் மிகக் குறைவு, இந்த காரணத்திற்காக நீங்கள் விரைவாக அளவையும் எடையும் இழக்கிறீர்கள். இருப்பினும், நீங்கள் அதை துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது, ஐந்து நாட்களுக்கு மட்டுமே செய்யுங்கள். நீங்கள் அதைச் செய்யும்போது நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும், உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால் நிறுத்த வேண்டும்.
உணவை முடிக்க, தினசரி மிதமான உடற்பயிற்சியுடன் அதனுடன் சேர்ந்து உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் விளையாட்டை அறிமுகப்படுத்துவது நல்லது. இறுதியில், ஆரம்ப முயற்சிக்குப் பிறகு, நீங்கள் இல்லாமல் வாழ முடியாது.