இந்த வெள்ளரி, ஆப்பிள் மற்றும் இஞ்சி சாறுடன் எடை குறைக்கவும்

சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இது குடிக்க நாகரீகமாக மாறியது 'பச்சை' மிருதுவாக்கிகள் இது எங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் வெவ்வேறு பண்புகள், நன்மைகள் மற்றும் சுவைகளை எங்களுக்கு வழங்குகிறது. இந்த நேரத்தில் நாங்கள் உங்களுக்கு சாறு பதிப்பை முன்வைக்கிறோம், இது உங்களுக்கு மிகவும் தவிர்க்கவும் இல்லை.

உடல் எடையை குறைக்க விரும்பும் மற்றும் அதிகப்படியான பவுண்டுகளை சிந்த விரும்பும் அனைவருக்கும் அவர்கள் சிறந்த ஆதரவை வழங்குகிறார்கள். அவை வகைப்படுத்தப்படுகின்றன பழச்சாறு இந்த சந்தர்ப்பத்தில் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் சில நேரங்களில் நறுமண தாவரங்கள் இணைக்கப்படுகின்றன. 

அவை ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பெரும்பான்மையானவை நிறைய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன. இந்த குறிப்பிட்ட ஆப்பிள், வெள்ளரி மற்றும் இஞ்சி சாறு உங்களுக்கு ஆதரவாக இருக்கும் ஸ்லிம்மிங் உணவு. இது ஒரு சிறந்த "கொழுப்பு பர்னர்" கூட்டாளியாக மாறுகிறது.

எடை இழப்புக்கு சாறு நன்மைகள்

ஒருபுறம், ஆப்பிள்கள் அவை மிகவும் ஆரோக்கியமான பழமாகும், அவை நம் உணவில் தொடர்ந்து அறிமுகப்படுத்த வேண்டும். அவை நமது வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகின்றன, தாதுக்கள் மற்றும் அதிக அளவு வைட்டமின்களை வழங்குகின்றன. கூடுதலாக, அவை ஃபைபருக்கு சிறந்தவை. கூடுதலாக, ஆப்பிள் முதல் திரவங்களைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளும் அனைவருக்கும் ஏற்றது மோசமான கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் அதிக அளவு என்சைம்களை வழங்குகிறது.

மறுபுறம், வெள்ளரி இது மிகக் குறைந்த கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் அதிக சுத்திகரிக்கப்படுகிறது. இது எந்த கொழுப்பையும் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் கிட்டத்தட்ட முழுக்க முழுக்க நீரால் ஆனது. ஒவ்வொரு 100 கிராம் வெள்ளரிக்காயும் நமக்கு 20 கிலோகலோரி மட்டுமே தருகிறது. இதில் இரும்புச்சத்து, வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ, சி மற்றும் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ் அல்லது கால்சியம் போன்ற தாதுக்கள் உள்ளன. ஏற்றது நச்சுகளை அகற்றவும் எங்கள் உடலின். கூடுதலாக, இது நம் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் மிகவும் திருப்திகரமான காய்கறி ஆகும்.

இறுதியாக, தி இஞ்சி சிறந்த மருத்துவ நன்மைகள் கூறப்படும் ஒரு வேர் இது. இது பல்வேறு வகையான நோய்களைத் தடுக்கிறது, மேலும் இது ஒரு நல்ல கொழுப்பு பர்னர். கொழுப்பைக் குறைத்து, வீங்கிய வயிற்றைக் குறைக்க உதவுகிறது.

பச்சை சாறு தயாரித்தல்

பொருட்கள்

• ஒரு வெள்ளரி
• ஒரு பச்சை ஆப்பிள்
• துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இஞ்சி ஒரு தேக்கரண்டி
• 1 மில்லி 200 கிளாஸ் தண்ணீர்

படிப்படியாக

முதலில், வெள்ளரி மற்றும் ஆப்பிள் கழுவ வேண்டும். பின்னர் அவற்றை ஒரு தோலுரிப்பின் உதவியுடன் தோலுரித்து உணவை துண்டுகளாக நறுக்கவும். அவை க்யூப்ஸ் அல்லது துண்டுகளாக இருந்தாலும் சரி. நீங்களே உதவ வேண்டும் கலப்பான்பதப்படுத்தப்பட்டதும், ஒரு தேக்கரண்டி இஞ்சியுடன் தண்ணீர் கிளாஸ் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.

அதை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது மிகவும் குளிர்ந்த உணவு ஆக்ஸிஜனேற்றப்படாமல் உடனடியாக அதை குடிக்கவும்.