இது எடையை குறைக்க மற்றும் அந்த கூடுதல் பவுண்டுகளை விரைவாக இழக்க வேண்டிய அனைவருக்கும் குறிப்பாக உருவாக்கப்பட்ட ஒரு உணவு முறை. இது ஒரு மிக எளிய திட்டமாகும், நீங்கள் அதை கண்டிப்பாக செய்தால் அது கிட்டத்தட்ட 5 கிலோவை இழக்க அனுமதிக்கும்.
விரைவாக எடையைக் குறைக்க அனுமதிக்கும் இந்த உணவைச் செயல்படுத்த நீங்கள் உறுதியாக இருந்தால், நீங்கள் இந்த நேரத்தை தாண்டக்கூடாது, உடல் செயல்பாடு செய்யுங்கள், முடிந்தவரை தண்ணீர் குடிக்கவும், இனிப்புடன் உட்செலுத்துதலை சுவைக்கவும்.
தினசரி மெனுவின் எடுத்துக்காட்டு:
காலை: இனிப்புடன் 1 கப் தேநீர், 1 கிளாஸ் திராட்சைப்பழம் சாறு, 1 முழு கோதுமை சிற்றுண்டி லைட் கிரீம் சீஸ், 1 பழம்.
நண்பகல்: 1/2 குறைந்த கொழுப்பு தயிர்
மதிய: 1 சுட்ட மீன் பரிமாறல், ஆலிவ் எண்ணெய், ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் ஆர்கனோ மற்றும் 1 பழத்துடன் அரை தக்காளி வெட்டப்பட்ட 1 தக்காளி.
சிற்றுண்டி: 1 கப் காபி அல்லது தேநீர், 1 பழம் மற்றும் 1/2 குறைந்த கொழுப்பு தயிர்.
இரவு: 1 வறுக்கப்பட்ட தோல் இல்லாத கோழி, கலப்பு காய்கறி சாலட் மற்றும் 1 பழம்.