இது ஒரு குறுகிய காலமாகும், இது செய்ய மிகவும் எளிது. எடையை குறைக்க வேண்டிய அனைவருக்கும் இது மிகவும் தொந்தரவாக இருக்கும், இது முக்கியமாக சார்ட் மற்றும் வெங்காய சூப்பை உட்கொள்வதை அடிப்படையாகக் கொண்டது, நீங்கள் இதை நடைமுறையில் வைத்தால் அது உடல் எடையை குறைக்க அனுமதிக்கும் 1 ½ நாட்களில் 2 கிலோ.
இந்த உணவை நடைமுறைக்குக் கொண்டுவர நீங்கள் ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், தினமும் முடிந்தவரை தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், கசப்பான உட்செலுத்துதல்களைக் குடிக்கலாம் அல்லது இனிப்புடன் இனிப்பு செய்யலாம், விளக்கப்படம் மற்றும் வெங்காய சூப்பை ஒளி வடிவத்தில் தயாரிக்கவும் உப்பு, வினிகர் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் குறைந்தபட்சம் உணவு. நீங்கள் திட்டத்தை உருவாக்கும் ஒவ்வொரு நாளும் கீழே விவரிக்கப்பட்ட மெனுவை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.
தினசரி மெனு:
காலை உணவு: 1 உட்செலுத்துதல் மற்றும் பிளம் அல்லது பேரிக்காய் கலவையின் 1 பகுதி.
காலை: ½ தயிர் கண்ணாடி அல்லது சறுக்கும் பால்.
மதிய உணவு: 2 கப் சார்ட் மற்றும் வெங்காய சூப் மற்றும் 1 சிறிய ஒல்லியான ஸ்டீக்.
மதியம்: 1 கப் பழ சாலட் அல்லது உங்களுக்கு விருப்பமான 2 பழங்கள்.
சிற்றுண்டி: 1 உட்செலுத்துதல் மற்றும் ஒளி ஜெலட்டின் 1 பெரிய பகுதி.
இரவு உணவு: 3 கப் சார்ட் மற்றும் வெங்காய சூப் மற்றும் 1 காய்கறி சாலட் உங்கள் விருப்பத்தின் 3 சிறிய பகுதி.
படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்: 1 உட்செலுத்துதல் (தேநீர், காபி அல்லது சமைத்த துணையை).