இது ஒரு லேசான பானம், இது மிகவும் எளிமையானது, சுவையான சுவை கொண்டது, மேலும் இது ஒரு சில கூடுதல் கிலோவை இழக்க ஒரு உணவை நடைமுறையில் கொண்டு வரும் அனைவருக்கும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
இந்த லேசான சோள பால் ஒரு சைவ பால் ஆகும், இது கொழுப்பைக் கொண்டிருக்கவில்லை, மிகவும் சத்தானதாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கிறது, அதிக கால்சியம் உள்ளடக்கம் எலும்பு அமைப்புக்கு சிறந்தது மற்றும் காலை உணவு அல்லது சிற்றுண்டில் சேர்க்க ஒரு சிறந்த தயாரிப்பாகும்.
பொருட்கள்:
>> 12 கப் இயற்கை நீர்.
>> 8 மிகவும் மென்மையான சோளம்.
>> 1 இலவங்கப்பட்டை குச்சி.
இனிப்பு, ஒரு சில சொட்டுகள்.
தயாரிப்பு:
முதலில் நீங்கள் சோளத்தின் கர்னல்களை வெட்டி, பின்னர் அவற்றை கப் தண்ணீருடன் பிளெண்டர் கிளாஸில் வைத்து கலக்க வேண்டும். இந்த படி முடிந்ததும், நீங்கள் பாலைப் பெற அவற்றை ஒரு சிறந்த கண்ணி வடிகட்டி வழியாக அனுப்ப வேண்டும்.
இந்த பாலை ஒரு தொட்டியில் வைக்கவும், இலவங்கப்பட்டை குச்சியுடன் 15 நிமிடங்கள் வேகவைக்கவும். தயாரானதும், இலவங்கப்பட்டை குச்சியை அகற்றி கப் அல்லது கண்ணாடிகளில் பரிமாறவும்.