உடல் எடையை குறைக்கும்போது எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பது மிகவும் பிரபலமான தந்திரங்களில் ஒன்றாகும். மேலும், இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், நீங்கள் எழுந்த உடனேயே குடித்தால் கலோரிகளை எரிக்க உதவும் ஒரே பானம் இதுவல்ல. இந்த மூன்று எலுமிச்சை நீருக்கு மாற்றாக சமமானவை அல்லது மிகவும் பயனுள்ளவை:
கஃபே: நீங்கள் காலையில் உடற்பயிற்சி செய்தால், இந்த பானம் பயிற்சியின் போது கடினமாகவும் நீண்ட நேரமாகவும் வேலை செய்ய உதவும், அதாவது அதிக கலோரிகள் எரியும். இது ஆரோக்கியமானதாகக் கருதப்படுவதற்கு அது சர்க்கரை இல்லாமல் வெற்று காபியாக இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் (அதிகபட்சம் கொஞ்சம் ஸ்டீவியா சாறுடன்). பயிற்சியின் போது எரிபொருளாக காபியின் சாத்தியமான நன்மைகள் மொட்டில் உள்ள கிரீம் மற்றும் சர்க்கரை முலை.
பனியுடன் நீர்: குளிர்காலத்தில் குளிர்ந்த பானங்கள் இயல்பான வெப்பநிலையை பராமரிக்கும் முயற்சியில் உடல் அதிக சக்தியை செலவிடுகிறது. இதன் காரணமாக, ஒவ்வொரு நாளும் இரண்டு லிட்டர் ஐஸ் தண்ணீரைக் குடிப்பதால் கூடுதல் 100 கலோரிகளை எரிக்க உதவும். நீங்கள் அதை ஒரு பழக்கமாக மாற்றினால், ஒரு வருடம் கழித்து நீங்கள் 5 கிலோ வரை எடையைக் குறைப்பீர்கள்.
கிரீன் டீ: கலோரி இல்லாதது மட்டுமல்லாமல், இந்த பானம் கொழுப்பு எரியலைத் தூண்ட உதவும். வழக்கமான கிரீன் டீ குடிப்பவர்கள் குறைவான எடை கொண்டவர்கள் மற்றும் மெல்லிய இடுப்பைக் கொண்டுள்ளனர் என்று ஒரு ஆய்வு முடிவு செய்தது. ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் காஃபின் கலவையில் இந்த ரகசியம் காணப்படும். அதன் இயற்கையான பதிப்பில் ஒட்டிக்கொண்டு, பச்சை தேயிலை சோடாக்கள் மற்றும் முறைப்படுத்தப்படாத கூடுதல் பொருட்களிலிருந்து விலகி இருப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது கல்லீரல் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.