இது முலாம்பழம் உட்கொள்வதை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு உணவு முறை, இது அவர்களின் உடலை எளிமையாகவும் வேகமாகவும் நச்சுத்தன்மையடையச் செய்ய வேண்டிய அனைவருக்கும் சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, முடிந்தால் அடிவயிற்றைக் குறைக்கவும். நீங்கள் 1 நாள் மட்டுமே செய்ய முடியும் என்பதைக் குறிப்பிடுவது முக்கியம்.
இந்த உணவைச் செய்ய நீங்கள் உறுதியாக இருந்தால், நீங்கள் ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியத்துடன் இருக்க வேண்டும், தினமும் முடிந்தவரை தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், முலாம்பழத்தை முன்னுரிமை குளிர்ச்சியாக சாப்பிடுங்கள், இனிப்புடன் அனைத்து உட்செலுத்துதல்களையும் சுவைக்கவும், உப்பு மற்றும் குறைந்தபட்ச அளவுடன் சீசன் ஆலிவ் எண்ணெய்.
தினசரி மெனு
காலை உணவு: 1 உட்செலுத்துதல் மற்றும் 150 கிராம். முலாம்பழம்.
காலை: im தயிர் சறுக்கு.
மதிய உணவு: 50 கிராம். டுனா, 1 தக்காளி அல்லது 1 கேரட் மற்றும் 200 கிராம். முலாம்பழம்.
மதியம்: sk கண்ணாடி பால்.
சிற்றுண்டி: 1 உட்செலுத்துதல் மற்றும் 150 கிராம். முலாம்பழம்.
இரவு உணவு: 2 கப் ஒளி காய்கறி குழம்பு மற்றும் முலாம்பழம். நீங்கள் விரும்பும் முலாம்பழம் அளவை உண்ணலாம்.
படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்: 1 உட்செலுத்துதல்.
ஒரு உணவு நாளில் நீங்கள் உண்மையில் எவ்வளவு இழக்க முடியும், எவ்வளவு இழக்க முடியும்