விரும்பினால் உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும் அல்லது குறைக்கவும் தின்பண்டங்கள் அல்லது ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்கள் தினசரி உணவுத் திட்டங்களுக்கான சிறந்த வழி, ஏனெனில் இது உணவுக்கு இடையில் திருப்தியை அளித்து உங்களுக்கு உதவும் குறைவான கலோரிகளை உட்கொள்ளுங்கள் மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவு போன்ற பெரிய உணவுகளில்.
பகலில் தவறாமல் சாப்பிடுவது உங்களை அனுமதிக்கிறது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும் அவற்றின் ஆற்றல் அளவை உயர்வாக வைத்திருங்கள், கோதுமை டார்ட்டிலாக்களில் நாம் ஒரு நல்லதைக் காணலாம் காய்கறி புரத மூல, நாங்கள் பெறும் நபர்களுக்கு கூடுதலாக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், அவை விரிவாக்கத்திற்கு மிகவும் பொருத்தமானவை ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்கள்.
கோதுமை டார்ட்டிலாக்கள் வெள்ளை ரொட்டி அல்லது பிற பேக்கரி தயாரிப்புகளுக்கு மாற்றாக இருக்கக்கூடும், அவை உடல் எடையை ஆரோக்கியமற்ற முறையில் மாற்றும், ஏனெனில் ஒரு டார்ட்டில்லாவை ஒரே நேரத்தில் புதிய தயாரிப்புகள், கீரை இலைகள், வான்கோழி துண்டுகள் மற்றும் டிஜோனில் இருந்து கடுகு ஆகியவற்றுடன் இணைக்க முடியும். குதிரைவாலி துண்டுகளாக, இது அடிப்படையில் இருக்கும் முழு கோதுமை.
தயாரிப்பதற்கான மற்றொரு விருப்பம் முழு கோதுமை டார்ட்டிலாக்கள் ஆப்பிள் துண்டுகளால் அவற்றை மூடுவது, இது புரதம், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், ஃபைபர், இரும்பு, ஆரோக்கியமான பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் மற்றும் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள், அனைத்தும் ஒரு கடி, அதே போல் மற்றொரு ஆரோக்கியமான கலவையானது டார்ட்டில்லாவில் ரிக்கோட்டாவுடன் கலந்த ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், இலவங்கப்பட்டை தூவி, அதே நேரத்தில் ஒரு சிறந்ததாக மாற்றும் இயற்கை இனிப்பு.
குழந்தைகள் சாண்ட்விச்கள் மற்றும் அவர்கள் ஆரோக்கியமானவர்கள், சிறந்தவர்கள், எனவே முழு கோதுமை டார்ட்டில்லாவும் அவற்றில் இணைவதற்கான புதிய விருப்பத்தை குறிக்கலாம் nutrición, அவர்களின் கவனத்தை ஈர்க்கும் மற்றும் அதிக சுவையுடன் அவற்றை நுகரும் வெவ்வேறு வேடிக்கையான அல்லது வண்ணமயமான வழிகளில் அவற்றை அலங்கரிக்க அல்லது அலங்கரிக்க முடியும்.
முழு கோதுமை டார்ட்டிலாக்கள் அவர்களிடமிருந்து நாள் முழுவதும் தேவையான சக்தியைப் பெற சிறந்த சிற்றுண்டாக இருக்கும்.
படம்: பிளிக்கர்