முந்திரி பால், எடை இழப்புக்கு ஏற்றது

முந்திரி பால்

முந்திரி பால் சமீபத்தில் தாவர அடிப்படையிலான பால் விநியோகத்தில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. பாதாம், சோயா, சணல், தேங்காய் மற்றும் அரிசி பால் ஆகியவற்றின் புதிய துணை பலரும் நினைப்பதை விட கலோரிகளில் குறைவாக உள்ளது.

முந்திரிப் பாலின் அடிப்படையானது சிறுநீரக வடிவிலான உலர்ந்த பழமாகும், முந்திரி அல்லது முந்திரி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. எடை இழப்பு உட்பட பல நன்மைகள் இந்த உணவுக்கு காரணம்.

சீரான கிரீமி, இந்த பால் அல்லாத பால் பாதாம் பாலுடன் சந்தையில் குறைந்த கலோரிகளை பங்களிக்கும் ஒன்றாகும். ஒரு கப் முந்திரி பால் 60 கலோரிகளுக்கு மிகாமல், சோயா பால் 80 ஆக உள்ளது.

இருப்பினும், சர்க்கரை இல்லாத வகையைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் ஒரு கப் கலோரிகளின் எண்ணிக்கையை நாம் இன்னும் குறைக்க முடியும். அவ்வாறான நிலையில், சர்க்கரை மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இல்லாததால், அவை 25 இல் மட்டுமே இருக்கும், இது ஒரு உடல் எடையை குறைக்க விரும்பும் நபர்களின் சிறந்த நட்பு.

பாதாம் மற்றும் முந்திரி பால் இரண்டையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும் அவை புரதத்தின் சிறந்த மூலமல்லஅதனால்தான், நீங்கள் பசுவின் பாலுக்கு மிகவும் ஒத்த மாற்றீட்டைத் தேடுகிறீர்களானால், சோயா மீது பந்தயம் கட்டுவது நல்லது, இது ஒரு கோப்பையில் 80 கலோரிகளை எட்டும், இது புரதத்தை அளிக்கிறது மற்றும் பொதுவாக வைட்டமின் பி 12 உடன் பலப்படுத்தப்படுகிறது.

இந்த நேரத்தில் உங்களுக்கு மிகவும் விருப்பம் என்னவென்றால், உங்கள் கலோரி மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளலைக் குறைப்பது அல்லது மறுபுறம் புரத உட்கொள்ளல் உங்களுக்கு இருந்தால், முந்திரி பால் உங்கள் உணவில் சேர்க்க ஒரு நல்ல வழி.


கட்டுரையின் உள்ளடக்கம் எங்கள் கொள்கைகளை பின்பற்றுகிறது தலையங்க நெறிமுறைகள். பிழையைப் புகாரளிக்க கிளிக் செய்க இங்கே.

கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது.

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.