வெள்ளை பீன்ஸ் சாறு கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சுவதைத் தடுப்பதன் மூலம் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது, தயாரிப்பு ஒரு புதிய துணை EDcarb, ஆனால் அவற்றின் இயல்பான நிலையில், பீன்ஸ் ஆரோக்கியத்தின் பல்வேறு நிலைகளில் நன்மைகளை வழங்குகிறது, அதனால்தான் பீன்ஸ், பட்டாணி மற்றும் பருப்பு வகைகள் நம் உணவில் ஒரு முக்கிய இடத்தைப் பெற வேண்டும்.
குளிர்கால பீன்ஸ் உட்கொள்வது உங்கள் கொழுப்பு கட்டுப்பாட்டின் கீழ், பட்டாணி மற்றும் லிமா பீன்ஸ் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்துக்கான நல்ல ஆதாரங்கள் மற்றும் அவை கெட்ட கொழுப்பு அல்லது "எல்டிஎல்”, தமனிகளின் சுவர்களில் கொழுப்பு குவிவதற்கு காரணமான வகை இது.
சோயாபீன்ஸ் மற்றும் சுண்டல் ஆகியவை தாவர ஸ்டெரோல்களையும் கொண்டிருக்கின்றன, அவை எல்.டி.எல் கொழுப்பைக் குறைக்கும் திறன் கொண்ட மூலக்கூறுகளாகும், அதே நேரத்தில் நல்ல கொழுப்பின் அளவை உயர்த்தும் அல்லது ", HDL", அவற்றின் சமநிலையை ஆதரிப்பது மற்றும் எடை கட்டுப்பாட்டை அதிக எண்ணிக்கையிலான தொடர்புடைய நோய்களாக ஆதரிக்கிறது, எடுத்துக்காட்டாக இதய நோய் போன்றவை.