நீங்கள் ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவு உலகில் இருந்தால், காலை உணவே அன்றைய மிக முக்கியமான உட்கொள்ளல் என்பதை நீங்கள் நிச்சயமாக அறிவீர்கள், எனவே நீங்கள் அதை நனவுடன் செய்ய வேண்டும், இதனால் உங்கள் நாள் சிறந்த வழியில் தொடங்குகிறது.
காலை உணவுக்கும் முதல் சிற்றுண்டிக்கும் இடையிலான நேரம் சில நேரங்களில் நீளமானது, எனவே காலை உணவை சரியாகவும் ஆரோக்கியமானதாகவும் ஆரோக்கியமான முறையில் சாப்பிடுவது அவசியம். ஆரோக்கியமான காலை உணவை உட்கொள்வதற்கும் ஒவ்வொரு விருப்பத்திலும் 200 கலோரிகளுக்கு குறைவாக சாப்பிடுவதற்கும் இன்று நாங்கள் உங்களுக்கு மூன்று விருப்பங்களைக் கொண்டு வருவோம்.
விருப்பம் 1, 180 கலோரி காலை உணவு
ஒரு உட்செலுத்துதல், தேநீர், காபி, துணையை, மூலிகை தேநீர் போன்றவை. இனிப்புடன் இனிப்பு. ஸ்கிம் ரிக்கோட்டா பரவலுடன் சிற்றுண்டி (4 க்கு மேல் இல்லை). கிவி கூழ்.
விருப்பம் 2, 180 கலோரி காலை உணவு
இனிப்புடன் 1 கிளாஸ் ஸ்கீம் பால் மற்றும் வெண்ணிலா சாரம் ஒரு சொட்டு 4 உலர்ந்த இனிப்பு கேக்குகளுடன்.
விருப்பம் 3, 200 கலோரி காலை உணவு
1 குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிர் பருவகால பழங்களின் ஒரு பகுதியுடன்