இது ஒரு சில கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க வேண்டிய அனைவருக்கும் சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு உணவு முறை. இது மிகவும் எளிமையான திட்டமாகும், இது முக்கியமாக வெண்ணெய், கீரை, தக்காளி மற்றும் கேரட் சாலட் ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்டது. நீங்கள் அதை கண்டிப்பாக செய்தால், அது வெறும் 1 நாட்களில் 3 கிலோவை இழக்க அனுமதிக்கும்.
இந்த உணவைச் செய்ய நீங்கள் உறுதியாக இருந்தால், நீங்கள் ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியத்துடன் இருக்க வேண்டும், தினமும் முடிந்தவரை தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், இனிப்பு மற்றும் சீசன் உணவை உப்பு, வினிகர் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் குறைந்தபட்சம் அனைத்து இனிப்புகளையும் இனிமையாக்க வேண்டும். நீங்கள் திட்டத்தை உருவாக்கும் ஒவ்வொரு நாளும் கீழே விவரிக்கப்பட்ட மெனுவை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.
தினசரி மெனு:
காலை உணவு: 1 உட்செலுத்துதல் மற்றும் உங்களுக்கு விருப்பமான 2 பழங்கள்.
மதிய உணவு: வெண்ணெய், கீரை, தக்காளி மற்றும் கேரட் சாலட். நீங்கள் விரும்பும் அளவை உண்ணலாம்.
சிற்றுண்டி: 1 உட்செலுத்துதல் மற்றும் 1 ஸ்கீம் தயிர் தானியங்களுடன்.
இரவு உணவு: கோழி அல்லது இறைச்சியின் 1 சிறிய சுர்ராஸ்கிட்டோ, வெண்ணெய், கீரை, தக்காளி மற்றும் கேரட் சாலட்டின் 1 பெரிய பகுதி மற்றும் ஒளி ஜெலட்டின் 1 பகுதி.
படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்: 1 உட்செலுத்துதல் அல்லது 1 கிளாஸ் ஆரஞ்சு, மாண்டரின் அல்லது திராட்சைப்பழம் சாறு.