எடையை குறைக்க ஹம்முஸ் ஏன் உதவுகிறது

hummus

உடல் எடையை குறைக்க ஹம்முஸ் உதவுகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? எனவே உங்கள் உணவில் இந்த குறைந்த கலோரி சாஸ் உட்பட மெலிதான நிழல் பெற விரும்பினால் ஒரு சிறந்த யோசனை.

கூடுதலாக, இது தயாரிப்பது மிகவும் எளிதானது மற்றும் விரைவானது (நீங்கள் ஒரு பிளெண்டரில் அனைத்து பொருட்களையும் கலக்க வேண்டும்) மற்றும் ஒரு இனிமையான மற்றும் பல்துறை சுவை உள்ளது இது நாம் நினைக்கும் எந்தவொரு உணவையும் நல்ல முடிவுகளுடன் இணைப்பதை சாத்தியமாக்குகிறது.

இதில் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளன

மயோனைசேவுக்கு பதிலாக உங்கள் சாண்ட்விச் ரொட்டியில் ஹம்முஸைப் பரப்பவும் இது ஆண்டின் இறுதியில் ஒரு டன் கலோரிகளை மிச்சப்படுத்தும். மயோனைசே ஒரு தேக்கரண்டிக்கு 90 கலோரிகளை வழங்குகிறது, அதே நேரத்தில் ஹம்முஸ் 30 ஐ எட்டாது.

இந்த ருசியான உணவும் நனைப்பதற்கும் (சாஸில் தின்பண்டங்களை நனைப்பதற்கும்) நன்றாக வேலை செய்கிறது. உங்கள் உணவில் இருந்து கலோரிகளை குறைக்க விரும்பினால், எப்போதும் ஒரு கிண்ணம் ஹம்முஸை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்து சீஸ் சாஸ்கள் மற்றும் பிற உயர் கொழுப்பு சாஸ்களுக்கு மாற்றாக பயன்படுத்தவும். மேலும், பலர் இதை சாலட் டிரஸ்ஸிங்காக பயன்படுத்துகின்றனர்.

பசியைத் தணிக்கிறது

இது கொண்டைக்கடலையிலிருந்து தயாரிக்கப்படுவதால், ஹம்முஸ் ஃபைபர் மற்றும் புரதத்தின் சிறந்த மூலமாகும் என்பதில் ஆச்சரியமில்லை. உடல் எடையை குறைக்க அது ஏன் பயனளிக்கிறது? மிகவும் எளிமையானது: இது நீண்ட நேரம் முழுதாக உணர உதவுகிறது மற்றும் ஆற்றல் அளவுகள் நிலையானதாக இருக்கும், இது உணவுக்கு இடையில் அதிக கலோரி பசி ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்கிறது, பேக்கரி பொருட்கள் மற்றும் துரித உணவு போன்றவை.


கட்டுரையின் உள்ளடக்கம் எங்கள் கொள்கைகளை பின்பற்றுகிறது தலையங்க நெறிமுறைகள். பிழையைப் புகாரளிக்க கிளிக் செய்க இங்கே.

கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது.

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.