ஒன்று எடை இழக்க சிறந்த சூப்கள் நாம் அகற்ற விரும்பும் அனைத்து கிலோவையும் இழக்கிறோம். இது ஒரு செய்முறையாகும், இது பாணியிலிருந்து வெளியேறாது மற்றும் பல மக்கள் அதைக் கேள்விப்பட்டிருக்கிறார்கள்.
இது உங்கள் முதல் தடவையாக இருந்தால், கவனம் செலுத்துங்கள், ஏனென்றால் இந்த வகை உணவில் என்ன இருக்கிறது, அதன் பண்புகள் என்ன, அது எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது மற்றும் அதன் என்ன நன்மைகள்.
இது உங்கள் முக்கிய உணவாக மாறலாம், கொழுப்பு எரியும் சூப் விரைவாகவும் பாதுகாப்பாகவும் உடல் எடையை குறைக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இருப்பினும், உடலில் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் இருக்கக்கூடும் என்பதால் தொடர்ந்து ஏழு நாட்களுக்கு மேல் அதைப் பின்பற்றக்கூடாது. உள்ளன விரைவான முறைகள் இது அவற்றில் ஒன்றாகும், ஏனென்றால் முடிவுகள் ஓரிரு நாட்களில் காணப்படுகின்றன.
கொழுப்பு எரியும் சூப் பண்புகள்
இந்த உணவு புதிய மற்றும் இயற்கையான பொருட்களால் தயாரிக்கப்படுகிறது, கண்டுபிடிக்க எளிதானது மற்றும் வீட்டிலேயே எளிதாக செய்யப்படுகிறது, நம் நேரத்தை சிறிது நேரம் அர்ப்பணிக்கிறது. கூடுதலாக, இது எடையைக் குறைக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், கீழே நாம் முன்னிலைப்படுத்தும் பிற நன்மைகளையும் வழங்குகிறது.
- இதற்கு நன்மை பயக்கும் நச்சுத்தன்மை உயிரினம்.
- இது ஒரு காலமாகும் 7 நாட்கள்.
- ஒரு செயலிழப்பு உணவு அதே நேரத்தில் சீரானது.
- இது பயனுள்ள மற்றும் வேகமானது.
- உடல் எடையை குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், அதைச் செய்யலாம் சிறு தட்டு.
- ஒரு மாறிவிடும் சீரான மற்றும் ஆரோக்கியமான சூப்.
கொழுப்பு எரியும் சூப் மற்றும் அதன் பொருட்கள் எவ்வாறு தயாரிப்பது
தயாரிப்பு மிகவும் எளிதானது, நீங்கள் அனைத்து பொருட்களையும் எடுத்து ஒரு தொட்டியில் வைக்க வேண்டும். மூடிமறைக்க தண்ணீரில் நிரப்புவோம் 45 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவா.
அடுத்து அது என்னென்ன பொருட்கள் மற்றும் அதன் குணங்களால் ஆனது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.
- சராசரி கோல்: எடை இழப்பு உணவுகளில் முட்டைக்கோசு பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது ஒரு ஆரோக்கியமான உணவாகும், ஏனெனில் இது எங்களுக்கு அதிக அளவு கந்தகம், பொட்டாசியம் மற்றும் கால்சியம் ஆகியவற்றை வழங்குகிறது. இது செரிமான மற்றும் டையூரிடிக் ஆகும், எனவே அவ்வப்போது மலச்சிக்கலைத் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது ஒவ்வொரு 40 கிராம் தயாரிப்புக்கும் 100 கலோரிகளை மட்டுமே வழங்குகிறது.
- 6 வெங்காயம்: இந்த செய்முறையில் வெங்காயம் அளவு உள்ளது, ஏனெனில் இது அதிக சுத்திகரிப்பு சக்தியைக் கொண்ட உணவு, இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது மற்றும் பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், சல்பர் மற்றும் எங்களுக்கு ஹைட்ரேட்டுகளை வழங்குகிறது. சமைத்த வெங்காயம் 20 கலோரிகளை மட்டுமே வழங்குகிறது.
- 6 தக்காளி: தக்காளி ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் டையூரிடிக் காய்கறி, இது உடலுக்கு புத்துயிர் அளிக்கிறது, பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம் மற்றும் குளோரின் ஆகியவற்றின் உயர் உள்ளடக்கத்தை வெளிப்படுத்துகிறது. ஒரு தக்காளி நமக்கு 19 கலோரிகளை மட்டுமே தருகிறது, இது எடை இழப்பு உணவில் நாம் உட்கொள்ளக்கூடிய சிறந்த உணவுகளில் ஒன்றாகும்.
- செலரி 4 தண்டுகள்: செலரி உடலை சுத்திகரிக்கவும் உதவுகிறது, குறிப்பாக இது நம் சிறுநீரகங்களின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது, குளோரின், சல்பர், தாமிரம், கால்சியம் மற்றும் சோடியம் இந்த கொழுப்பை எரியும் சூப்பை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளும் பொருட்களில் ஒன்றாகும். 100 கிராம் செலரி நமக்கு 19 கலோரிகளை அளிக்கிறது.
இது மிகவும் எளிமையான செய்முறையாகும், நீங்கள் விரும்பும் எந்தவொரு சுவையையும் அதிகரிக்கும் வரை கொழுப்பை சேர்க்காதவரை நீங்கள் சேர்க்கலாம், அதாவது மசாலா, எலுமிச்சை மற்றும் சிறிது உப்பு ஆகியவற்றை நாங்கள் சேர்க்கலாம், ஆனால் சோடியம் நம்மை திரவங்களைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளும் என்பதால் அதன் பயன்பாட்டைத் தவிர்ப்போம் நாம் தேடுகிறோம்.
கொழுப்பு எரியும் சூப்பை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது
கொழுப்பை எரியும் சூப் குறிப்பிட்ட படிகளின் மூலம் பின்பற்றப்பட வேண்டும், ஏனென்றால் நாட்கள் மற்றும் காலங்கள் மாறுபடும். நாங்கள் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, இது 7 நாட்கள் நீடிக்கும், இந்த நேரத்தை மீறக்கூடாது.
- முதல் இரண்டு நாட்கள் கொழுப்பு எரியும் சூப் நாள் முழுவதும் உட்கொள்ளப்படும்.a, காலை உணவைத் தவிர. காலை உணவைப் பொறுத்தவரை, பிஸ்கட் அல்லது முழு கோதுமை ரொட்டியை சறுக்கிய புதிய சீஸ் மற்றும் ஒரு காபி ஸ்கீம் பாலுடன் வைத்திருக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது. மீதமுள்ள நாள், நீங்கள் விரும்பும் சூப்பின் அளவு உட்கொள்ளப்படும்.
- மூன்றாவது நாள், நான்காவது மற்றும் ஐந்தாவது நாள், நாங்கள் சூப் சாப்பிடுவோம், 50 கிராம் கோழி அல்லது வான்கோழி மார்பகத்தை பரிமாறுவோம், அல்லது நீங்கள் இயற்கையான டுனாவை விரும்பினால். இந்த புரதங்கள் நம்மை திருப்திப்படுத்தும், மேலும் நம் உணவைத் தொடரலாம். காய்கறிகளைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் சுவை மாறுபட விரும்பினால் கத்தரிக்காய், சீமை சுரைக்காய், காலிஃபிளவர் அல்லது கீரை சேர்க்கவும்.
- ஆறாவது நாள், அரிசி அல்லது முழு கோதுமை பாஸ்தா போன்ற கார்போஹைட்ரேட்டுகள் சேர்க்கப்படும்.
- ஏழாம் நாள், கொழுப்பு எரியும் சூப்பின் முழு நாளோடு முடிப்போம், முதல் இரண்டு நாட்களாக எங்கள் காலை உணவை உட்கொள்வோம்.
இந்த உணவை நம் தேவைகளுடனும் இணைக்க வேண்டும், நாம் பட்டினி கிடையாது அல்லது நம் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்த வேண்டியதில்லை. இதனால், அதைச் செய்யும்போது மற்றும் அதிக புரதம் அல்லது கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சாப்பிட விரும்பினால், நாம் அதை தேவையின்றி நுகரும் வரை, பெருந்தீனிக்கு வெளியே அல்ல.
El முழு ரொட்டி காலை உணவில் உடலுக்கு ஆற்றல் இருப்பது அவசியம்கார்போஹைட்ரேட்டுகளை நாம் புறக்கணித்தால், நாம் பலவீனமாக உணரலாம் மற்றும் பிறவற்றை சாப்பிட விரும்புகிறோம்.
இது வேறு உணவு, கொழுப்பு எரியும் சூப் உணவின் பல பதிப்புகள் உள்ளனஇருப்பினும், பல முறை நாம் நம் உடலில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் மற்றும் உடல் நம்மிடம் கேட்பதை உட்கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் விரும்பும் பகுதிகளில் அளவை இழக்க ஒரு சிறிய உடற்பயிற்சி அல்லது மிதமான உடல் செயல்பாடுகளுடன் அந்த வாரத்தில் வருவதே சிறந்தது.
உணவு முடிந்ததும், பருவகால உணவுகளுடன், சீரான உணவுக்குத் திரும்புங்கள், நீராவி, சலவை அல்லது வறுத்தெடுக்க முயற்சிக்கவும், மோசமான கொழுப்புகளைத் துடைக்கவும், இதனால் உடல் தேவையற்ற மீளுருவாக்கம் விளைவிக்காது. ஒரு உணவை முடிக்க நாங்கள் முயற்சி செய்திருந்தால், எங்கள் முயற்சிகளுக்குப் பிறகு உடல் எடையை குறைக்க முடிந்தது, நம்முடைய கெட்ட உணவுப் பழக்கத்திற்கு மாறாமல் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
இந்த உணவை ஒரு வாரம் முழுவதும் நீடிக்காமல் ஒரு செயலிழப்பு உணவாகச் செய்யலாம், அதாவது, கொழுப்பை எரியும் சூப்பை தொடர்ச்சியாக இரண்டு நாட்கள் உட்கொள்ளலாம், இதனால் உடல் நச்சுத்தன்மையும், கனமான உணர்வும் நமக்கு இல்லை, ஏனென்றால் வழக்கைப் பொறுத்து, ஒரு பருவத்திற்கு நாம் கனமாக உணர முடியும் இந்த சூப் ஒளி உணர உதவும்.
உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்அல்லது ஆரம்பத்தில் உங்கள் உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவதோடு, உங்களை தொழில் வல்லுனர்களின் கைகளில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் அவர்கள் இழப்பு செயல்முறை முழுவதும் உங்களுக்கு வழிகாட்ட முடியும், எங்கள் உடலுடன் விளையாடுவது முக்கியம், ஏனென்றால் எங்களுக்கு ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் இருக்கலாம் மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு , கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளன.