உங்களுடைய புத்தாண்டு தீர்மானங்கள் உங்களிடம் ஏற்கனவே இருந்தால், நாங்கள் உங்களை வாழ்த்துகிறோம். வளர்ச்சியை நிறுத்தாமல் இருக்க உதவும் புதிய இலக்குகளை அமைப்பது எப்போதும் நல்லது உள்ளேயும் வெளியேயும்.
இருப்பினும், பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளைப் படித்த பிறகு, அவற்றில் சிலவற்றை நீங்கள் மறுபரிசீலனை செய்ய விரும்பலாம். நாங்கள் உங்களுக்கு விளக்குகிறோம் எந்த மூன்று புத்தாண்டு தீர்மானங்கள் நல்ல யோசனை அல்ல, ஏன்.
ஒவ்வொரு நாளும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
அதிக உடற்பயிற்சி செய்ய உங்களை ஒப்புக்கொள்வது மிகச் சிறந்தது, ஆனால் நீங்கள் ஒரு கோட்டை வரைய வேண்டும், குறிப்பாக நீங்கள் இதற்கு முன்பு அதிக விளையாட்டை விளையாடியதில்லை. நம்பத்தகாத குறிக்கோள்கள் அமைக்கப்படும்போது, தோல்வியின் நிகழ்தகவு அதிகமாக இருக்கும். இது விரக்திக்கு வழிவகுக்கிறது, இறுதியில், உடற்பயிற்சியை கைவிடுகிறது. இது இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களில் தொடங்கி ஒரு வருட காலப்பகுதியில் அங்கிருந்து மேலே செல்கிறது. புல்லட் போல சென்று இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு வெளியேறுவதை விட மெதுவாகச் செல்வது நல்லது, ஆனால் மாறாமல் இருங்கள்.
உணவில் இருந்து உணவை முற்றிலுமாக நீக்குங்கள்
உங்கள் புத்தாண்டு தீர்மானம் ஆரோக்கியமான உணவை அடைய வேண்டும் என்றால், பீஸ்ஸா அல்லது டோனட்ஸ் போன்ற உங்களுக்கு பிடித்த சில உணவுகளுக்கு எப்போதும் விடைபெறுவதில் தவறில்லை. இது மிகவும் சோகமாகவும், கீழிறக்கமாகவும் இருக்கும். அதற்கு பதிலாக, வாரத்தில் ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு அதிகபட்சமாக குறைக்கவும். நம் மனம் வெகுமதி அமைப்புடன் செயல்படுகிறது. வார இறுதியில் எங்களுக்காக காத்திருக்கும் ஏதாவது இருந்தால், நாங்கள் ஒரு சிறந்த முன்னோக்குடன் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியை எதிர்கொள்வோம்.
ஜனவரி 1 முதல் தொடங்குங்கள்
இது மிகவும் தர்க்கரீதியான காரியம் என்று தோன்றினாலும், ஆண்டின் முதல் நாளில் ஒரு புதிய பழக்கத்தை ஏற்படுத்துவது மனதளவில் அதிகமாக இருக்கும். இது மிகவும் சிக்கலானது மற்றும் ஒருவேளை அதன் காரணமாக, விடுமுறை நாட்களின் முடிவும், வழக்கமான நிலைக்குத் திரும்புவதும் சேர்ந்து, அதை நாம் கடமையாகவும் வெறுக்கத்தக்கதாகவும் பார்க்க முடிகிறது. நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது உங்கள் புத்தாண்டு தீர்மானத்தைத் தொடங்கவும் - அது டிசம்பர் 6 அல்லது ஜனவரி 15 அன்று இருக்கலாம்.