இது உங்கள் உடலை சுத்திகரிப்பதற்கான ஒரு உணவாகும். இது முக்கியமாக ஆரஞ்சுகளை இணைப்பதை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு திட்டமாகும், மேலும் உடலை விரைவாக சுத்திகரிக்க வேண்டிய அனைவருக்கும் இது திட்டமிடப்பட்டது. நிச்சயமாக, நீங்கள் அதை 1 நாள் மட்டுமே செய்ய முடியும்.
உங்களைச் சுத்திகரிக்க இந்த உணவைச் செய்ய நீங்கள் உறுதியாக இருந்தால், நீங்கள் ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், தினமும் முடிந்தவரை தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், இனிப்பானுடன் அனைத்து உட்செலுத்துதல்களையும் சுவைக்கவும், உப்பு, மூலிகைகள், பால்சாமிக் அசிட்டோ மற்றும் குறைந்தபட்சம். குறைந்த அளவு ஆலிவ் அல்லது சோள எண்ணெய்.
தினசரி மெனு:
வெற்று வயிற்றில்: 1 கிளாஸ் ஆரஞ்சு சாறு.
காலை உணவு: 1 கப் கிரீன் டீ அல்லது காமன் டீ, milk கிளாஸ் பால் மற்றும் 1 ஆரஞ்சு.
காலை: 1 ஆரஞ்சு.
மதிய உணவு: பூசணி அல்லது பூசணி கூழ் 1 பெரிய பகுதி மற்றும் 3 ஆரஞ்சு.
சிற்றுண்டி: 1 கப் காபி பால் மற்றும் 2 ஆரஞ்சு.
இரவு உணவு: சார்ட் அல்லது கீரை புளிப்பு மற்றும் ஆரஞ்சு 1 பகுதி. நீங்கள் விரும்பும் ஆரஞ்சு அளவை நீங்கள் சாப்பிடலாம்.
படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்: 1 கப் போல்டோ அல்லது கெமோமில் தேநீர்.