Receitas saudáveis

Com este batido você poderá combater você mesmo as varizes, um remédio caseiro para quem tem vontade de cozinhar um pouco

Uma das muitas vantagens do homus é que existem inúmeras maneiras de prepará-lo para não ficar entediado com ele. Aqui trazemos a você alguns dos melhores.

Oferecemos quatro maneiras de omitir parte ou toda a manteiga de suas receitas de panificação para ajudá-lo a reduzir as calorias.

As receitas são muitas, mas esta não o deixará indiferente, aprenda a preparar uma bebida energizante de amêndoa para se encher de vida

Um molho muito popular é o molho pesto de manjericão. Ideal para combinar com saladas, massas, legumes, etc. Cuide da sua saúde

A água de abacaxi é ideal para nos manter saudáveis, ela cuida do nosso organismo e da nossa flora intestinal, sinta-se melhor com esta bebida natural

Oferecemos receitas de cinco smoothies com baixo teor de açúcar (nenhum excede 10 gramas) para ajudá-lo a cuidar de sua linha.

Não hesite em preparar esta água de gengibre para ajudar a emagrecer, você limpará seu corpo de toxinas e eliminará líquidos, muito simples e gostosos

A granola é um alimento muito completo e nutritivo ideal para fazer em casa, uma receita simples que não irá decepcionar você ou seu corpo

Aprenda a preparar uma manteiga de açafrão bem simples para fazer em casa e que não vai deixar ninguém indiferente, além disso, suas propriedades são muito boas

Procuramos uma alternativa saudável ao pão branco refinado, faça as suas próprias bolachas de sementes em casa, não o deixarão indiferente

Essas três idéias vão ajudá-lo a aproveitar as sobras de arroz da geladeira que geralmente acabam sendo jogadas fora por causa de sua aparência ruim.

A alcachofra é um alimento muito benéfico e aqui lhe damos quatro ideias sobre como cozinhá-la para que possa incluí-la com sucesso em sua dieta.

Se as saladas no inverno não são apetitosas devido à natureza crocante e refrescante dos vegetais, siga estas dicas.

Cada vez mais pessoas optam por uma dieta isenta de alimentos de origem animal. Quer seja ...

Este suco natural vai ajudar seu corpo a dar um impulso extra para limpar seus rins, desintoxicar o corpo é muito importante para se sentir saudável

Este suco verde à base de pepino ajudará você a aliviar o estômago após refeições pesadas ou dias repletos de indulgências.

Aprenda a fazer um smoothie de banana e açafrão, você será capaz de purificar o fígado e manter uma boa saúde em seu corpo

Este delicioso aperitivo de semente de abóbora é uma ótima maneira de explorar as entranhas de sua abóbora esculpida. Além disso, ajuda a perder peso.

Com esta bebida laxante natural poderá eliminar os resíduos que o seu corpo não deseja, tão simples e rico de preparar que não pode faltar

Aprenda num instante como preparar as melhores maioneses vegetais para saciar o apetite por um bom molho e ao mesmo tempo cuidar de si

Voltar para a escola e a rotina será muito mais agradável com esses almoços saudáveis ​​à base de vegetais.

Muitas vezes nos sentimos pesados ​​e com inchaço abdominal, pode haver muitas causas desse desconforto, porém, ...

Destacamos os quatro erros mais comuns de smoothies caseiros para ajudá-lo a dominar a técnica desta bebida saudável e repleta de opções.

Se você quer se refrescar no verão com uma bebida alcoólica e ao mesmo tempo saudável, experimente este mojito de toranja e menta.

Essas três dicas o ajudarão a tornar sua salada de macarrão mais saudável. Menos calórico e mais nutritivo e energético.

O chá de alcachofra e rabo de cavalo ajuda a eliminar o excesso de líquidos do corpo, reduzindo consideravelmente a celulite.

Este smoothie verde altamente nutritivo é uma ótima maneira de começar o dia, especialmente ao tentar perder peso.

Oferecemos uma receita de bebida que permitirá que você tenha acesso aos incríveis benefícios do açafrão, incluindo a prevenção do câncer e da depressão.

Este smoothie de mamão, iogurte e hortelã ajudará a aliviar o inchaço e as dores de estômago nos dias de comer demais.

Os cubos de limão e hortelã vão promover a sua saúde e economizar toneladas de calorias neste verão. Aqui, mostramos como prepará-los e damos alguns truques.

O gaspacho é um dos pratos de verão que não pode faltar em qualquer mesa, e não é à toa, pois pode te ajudar a ter mais saúde.

Explicamos como preparar um delicioso sorvete de chocolate caseiro em 5 minutos e com apenas três ingredientes. Diga adeus aos aditivos.

Se você gosta de pina colada, vai adorar esses sorvetes de pina colada nutritivos e refrescantes. Além disso, são muito simples de preparar

Se você sabe cozinhar quinoa, chegou a hora de começar a trabalhar e preparar receitas de ...

Apesar da longa lista de ingredientes, a receita do pudim de Chia é muito simples. A maioria de…

Este toner simples ajuda a prevenir resfriados de verão, alivia dores de estômago e aumenta a energia quando você está se sentindo para baixo.

Os croquetes são um dos pratos típicos da gastronomia espanhola e podem ser consumidos tanto como entrada, como ...

Com estes 5 truques simples você pode melhorar suas saladas, tornando-as mais atraentes, nutritivas, satisfatórias e saudáveis.

Hoje apresentamos uma receita sem ovos para fazer bolinhos de vitela, um tipo de prato que com certeza gosta ...

Propomos-lhe uma receita simples de gaspacho de melancia para que possa desfrutar do seu poder nutritivo e refrescante durante os meses quentes.

O sushi é o menu asiático preferido de muitas pessoas. Aplicando as seguintes técnicas, este prato pode ser feito em ...

Embora a fadiga e a fraqueza física possam ser condições específicas e temporárias, alguns fatores podem instalar ...

Ponha em prática essas dicas para que suas saladas de frutas deixem de ser um prato raso e se tornem atraentes e saborosas.

As batatas são alimentos muito versáteis que servem de acompanhamento a muitos pratos do dia e também fazem parte da ...

Beber esses deliciosos smoothies de espinafre regularmente ajudará você a se sentir menos inchado e com mais energia, entre outros benefícios.

Quer aprender a usar sementes de chia na cozinha para aproveitar todas as suas propriedades? Aqui oferecemos 5 formas criativas.

A melancia é a fruta do verão por excelência, é fresca, muito leve e hidrata-nos perfeitamente. Além disso, é ...

Apresentamos aqui alguns batidos deliciosos para perder e eliminar a celulite acumulada no nosso corpo.

Aprenda a preparar um hambúrguer de beterraba para acessar os muitos benefícios desse alimento subutilizado.

Substituto ideal para este leite de amêndoa, prepare em casa e melhore sua qualidade de vida e digestão

Você quer aumentar seu metabolismo? Tomar este smoothie de proteína com o estômago vazio ajudará você a chegar lá. Além disso, é muito rápido e simples.

Devemos manter todas as partes do corpo fortes e saudáveis, para isso, trazemos esse suco ideal para cuidar da saúde do seu cólon.

Costumamos falar aqui sobre alimentação saudável e natural. No entanto, muitas pessoas se perguntam o que ...

Os rins são máquinas muito complexas que se encarregam de limpar o sangue ao mesmo tempo que o filtram, gozando ...

O abacaxi é ideal para emagrecer, protegendo nosso sistema imunológico, tendo uma boa digestão e perfeito para começar o dia.

Cabelo seco e quebradiço? Este smoothie de vegetais irá ajudá-lo a restaurar sua antiga vitalidade graças ao seu grande suprimento de nutrientes.

A inevitável passagem do tempo tem efeitos negativos no aspecto da pele, fazendo com que esta perca progressivamente a sua maciez ...

Oferecemos três receitas simples com açafrão-da-índia para combater o envelhecimento, a inflamação e promover a perda de peso.

O suco de beterraba, além de ter um sabor delicioso, tem muitas propriedades benéficas para o corpo. Oferece grandes quantidades ...

Esses remédios naturais estão entre os mais antigos e eficazes no combate aos sintomas de resfriados e gripes.

Um dos vegetais mais versáteis no seu preparo é a couve-flor e existem muitas formas de prepará-la para obter receitas únicas.

O poder da salsa na pele é conhecido por muita gente, e este ingrediente contém vitaminas, minerais e óleos essenciais que permitem a renovação da derme das suas camadas mais profundas, mantendo uma pele mais bonita.

Comece o dia com sementes de aveia e chia para ter um estômago liso em algumas semanas, seu desempenho físico e sua saúde irão melhorar

O fígado tem uma importante função de eliminar as toxinas que acumulamos no corpo e que geralmente são devidas a uma alimentação inadequada, à ingestão de drogas, substâncias ou bebidas alcoólicas.

Ensinamos você a preparar chips de beterraba dourada, um petisco delicioso e, acima de tudo, muito saudável. Ideal para substituir sacos de batata frita.

Antes de cozinhar o grão-de-bico, devemos colocá-los na água por pelo menos 12 horas fora da geladeira, em local fresco e longe da umidade. Se preferir deixá-los na geladeira, terá que esperar pelo menos 24 horas. O grão-de-bico deve ser completamente coberto com água.

O cardamomo tem sido utilizado na cultura indiana como um dos muitos temperos que auxilia no combate à retenção de líquidos no corpo, melhorando a halitose, acelerando o metabolismo e atuando como aliado nos processos de emagrecimento.

Oferecemos a receita de um delicioso pudim de chia, ideal para o café da manhã, pois ajuda a emagrecer e tem poder antiinflamatório.

Abacate combinado com cachimbos é um ótimo lanche no meio da manhã ou da tarde. Além disso, devido às propriedades de ambos, ajuda a perder peso.

A serotonina é um neuromediador: ela passa informações de um neurônio para outro por meio da sinapse, e isso quando respiramos, nos movemos ou pensamos. Mas também regula funções como humor, fome, tolerância à dor e sono.

Dieta sem sal, redução da ingestão calórica, todas essas ideias levam os idosos a uma dieta pobre.

O óleo de farelo de arroz é rico em vitamina E e antioxidantes. É usado na culinária e em cosméticos por suas virtudes terapêuticas e nutricionais. O óleo de farelo de arroz chamado Nuka no Japão é tradicionalmente usado na culinária asiática por sua riqueza em vitamina E e antioxidantes.

A primeira etapa do preparo da omelete de berinjela é cortá-la e salgá-la para remover a água e o amargor. Você pode optar por cortá-lo no sentido do comprimento e adicionar sal ou cortá-lo em pequenos cubos e colocá-los em um recipiente com água e sal.

As sementes de cânhamo são ricas em proteínas e contêm ácidos graxos essenciais, bem como sais minerais e diversos oligoelementos que contribuem para o bom funcionamento do corpo.

A maioria das pessoas que consomem uvas com frequência sempre cometem o mesmo erro, retirando as sementes que elas contêm, pois seu sabor não é tão agradável quanto o da polpa.

Os cogumelos são deliciosos para acompanhar carnes, fazer deliciosos molhos ou misturar com arroz. Em qualquer caso, se forem comprados frescos, podem estragar-se em poucos dias.

O chocolate, e especificamente o chocolate amargo, é um alimento milagroso se consumido com moderação. Este ouro negro promove a secreção de serotonina, o hormônio do bem-estar, mas também contém 30 antioxidantes que ajudam a mantê-lo jovem e proteger o coração.

Durante a manhã, as frutas desempenham um papel muito importante na saúde. Eles são ricos em açúcares naturais e as frutas são capazes de fornecer energia ao corpo.

Explicamos passo a passo como preparar dois deliciosos pratos com gengibre, um alimento que vem a calhar no inverno para prevenir resfriados.

A abóbora é um alimento que oferece uma infinidade de benefícios à saúde, como uma grande quantidade de fibras ou propriedades diuréticas.

Aprenda em um momento como fazer vinagre de cidra de maçã caseiro para que você possa começar a se cuidar por dentro e por fora

Geralmente, temos a tendência de passar o dia longe de casa, comemos pouco e mal, e o jantar passa a ser um momento em que tiramos todos os nossos desejos.

As alergias alimentares se manifestam quando o sistema imunológico reage normalmente a uma proteína presente em qualquer elemento que, em tempos normais, é totalmente inofensivo para a maioria das pessoas.

Explicamos os detalhes mais interessantes sobre os figos, e também como preparar um delicioso e saudável smoothie de vegetais com essa fruta.

Para preparar o óleo de camomila caseiro e desfrutar de todas as suas propriedades benéficas, é necessário reunir os seguintes ingredientes e materiais:

Quase metade das mulheres que sofrem de câncer de mama poderiam evitá-lo adotando uma boa alimentação, praticando exercícios e levando uma vida mais saudável em geral.

O preparo de um brownie claro é semelhante à receita tradicional, basta substituir certos ingredientes como açúcar para adoçante, ou manteiga para óleo vegetal.

Os radicais livres são produzidos naturalmente pelo corpo no âmbito de muitos processos químicos.

A aveia contém vitamina B1, conhecida por combater o cansaço.

O pepino é uma fruta que teria suas origens na Índia, embora isso não seja uma certeza. É cultivada há 3.000 anos na Ásia Ocidental e hoje é uma das hortaliças mais consumidas no mundo.

Uma das tendências hoje é adicionar um pouco de verduras em todos os lugares. Por exemplo, as pessoas adicionam repolho aos smoothies, beterrabas aos brownies, milho ao creme torrado.

Os diuréticos naturais são alimentos e ervas cujas qualidades ajudam a aumentar a diurese do corpo, ou seja, a capacidade de eliminar o excesso de líquido que tende a ser retido por diferentes motivos.

A flora intestinal é composta por bactérias, boas e más, que, quando em bom equilíbrio, mantêm a saúde estável.

Um dos aspectos muito promissores do uso da canela é que ela é um potencial regulador da glicemia, particularmente interessante no caso do diabetes tipo 2.

O mais importante é mudar os hábitos alimentares. Uma dieta balanceada é a chave para eliminar a gordura do coração.

Vamos ver algumas dicas e noções básicas relacionadas à digestão, más combinações de alimentos e as consequências que isso pode ter no corpo.

Ajudar o corpo a queimar gordura diariamente pode ser algo fácil, rápido e eficaz. Em qualquer caso, é conveniente conhecer as técnicas adequadas para alcançar o fim que foi dado.

À medida que os bebês crescem, eles começam a comer outros alimentos que são igualmente benéficos para sua saúde e crescimento.

Infelizmente, atualmente não há solução para uma cura definitiva para o diabetes. No entanto, você sempre pode receber a colaboração da natureza. Alguns ingredientes são totalmente naturais e podem ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue.

O óleo de abacate é extraído por meio da prensagem a frio do abacate, por isso é considerado um óleo vegetal e não um óleo essencial.

O abacate sempre foi considerado um produto pouco adaptado na hora de fazer uma dieta alimentar. A razão é que ele atua como um alimento muito calórico em relação a outras frutas.

Uma alimentação balanceada e variada é fundamental para ter mais energia.

Os grãos de linho têm propriedades nutricionais, são ricos em ácidos graxos poliinsaturados ômega 3 e ômega 6.

Para começar a preparar esta receita de canelone com espinafre, a primeira coisa a fazer é cozinhar o espinafre.

Reduzir o colesterol é uma tarefa que em muitos casos se torna tediosa, por isso ajudamos com esta receita de suco

O leite de alho é um remédio natural que se tornou popular no tratamento da ciática.

Assim que a úlcera estomacal for diagnosticada, é importante seguir as recomendações abaixo, tomar os medicamentos prescritos e fazer algumas mudanças na dieta para facilitar uma recuperação rápida.

Os antioxidantes são substâncias que consistem em inibir a oxidação prejudicial dos radicais livres. Se o regime for insuficiente em oxidantes ou se o sistema apresentar excesso de radicais livres, devem-se tomar suplementos para destruir os agentes oxidantes.

O arroz integral é uma excelente alternativa, ideal para manter uma boa saúde corporal.

O extrato de chá verde é obtido a partir de folhas de chá. Suas propriedades medicinais estão intactas. Hoje vamos descobrir quais são os benefícios deste extrato que contribui para o corpo.

O brócolis é um dos alimentos que aumenta a taxa de leucócitos devido ao seu alto teor de vitamina C, um antioxidante essencial para fortalecer o estado de defesa

Todos sabemos que a fruta é um alimento muito saudável, além de fornecer nutrientes e fibras, fornece diversos minerais, líquidos e açúcares simples.

Para assar os aspargos, é aconselhável escolhê-los longos e grossos, pois os pequenos podem cair pela grelha e também ficarão tenros rapidamente.

Um dos principais benefícios do ginkgo biloba é a melhora da circulação sanguínea graças ao seu teor de flavonóides.

Se você tem câncer, produtos químicos como dioxinas, que são cancerígenos, devem ser evitados.

O purê de avelã é uma excelente preparação alimentar para a saúde. Além disso, pode acompanhar-se facilmente com sobremesas, mas não só, também é ideal e dá um toque de classe aos pratos salgados e aos vinagretes.

No grupo dos carboidratos, é importante observar que existem duas classes, complexos e simples. Os primeiros são aqueles que compreendem alimentos como arroz e macarrão.

Em relação à composição e valor energético do marmelo, deve-se destacar que este fruto contém grande quantidade de água e poucas proteínas e lipídios.

Dentre os vegetais que contêm colágeno, podemos destacar o brócolis, que fornece grandes quantidades de vitamina C, essencial para aumentar a produção de colágeno no organismo.

A primeira coisa a se considerar é que, ao cozinhar carne congelada, é possível que ela perca muito líquido e umidade.

Oferecemos ideias para comer melancia neste verão de outras formas além da sobremesa.

Antes de congelar os morangos, é importante separá-los bem. As que não são bonitas devem ser jogadas fora, não devem ser congeladas, nem comer morangos um pouco podres, muito maduros ou descoloridos.

O consumo do alho como condimento ou tomado esporadicamente não acarreta nenhum tipo de contra-indicação.

Explicamos como preparar um molho de salada saboroso e saudável.

É possível aplicar vários truques para desfrutar de vegetais sem perturbar a digestão. Hoje vamos apresentar várias dicas para evitar que os vegetais gerem gases.

Você conhece as propriedades dos grãos de mamão? Hoje apresentamos as vantagens deste produto tão natural.

As frutas são suplementos essenciais que ajudam a reduzir e curar a anemia.

O camu camu é conhecido em várias áreas da floresta amazônica, o Peru é o seu principal exportador, embora também seja encontrado no Brasil, Venezuela e Colômbia.

Devido ao seu alto teor de ômega 3, o salmão é um dos alimentos que ajuda a reduzir as dores menstruais.

Quanto à dieta recomendada contra a diarreia, é imprescindível absorver bastante líquido.

Conversamos sobre as propriedades da pitaya e como existem formas de comer essa deliciosa fruta tropical que chega aos supermercados em maio.

Antes de mais nada, antes de entrar no assunto das contra-indicações do aloe vera, é importante lembrar que este produto natural possui um número infinito de boas propriedades para o corpo.

Explicamos como preparar dois deliciosos sorvetes em casa sem a necessidade de uma sorveteira.

O pistache é uma das melhores frutas que existem. Além do sabor delicioso, proporciona ao corpo uma série de propriedades e benefícios, que auxiliam na redução do colesterol e também na regulação do trânsito intestinal.

Para se manter jovem e ter um corpo saudável, não basta apenas fazer tratamentos externos para manter a pele firme e saudável.

A adolescência é uma fase de mudança corporal e mental. Muitas vezes é difícil de entender, por isso é importante ter uma boa alimentação durante a adolescência.

Rico em nutrientes de todos os tipos, muito calórico e identificado por suas propriedades, o coco brasileiro é cada vez mais popular em todo o mundo.

O purê de avelã é uma excelente preparação alimentar para a saúde. Além disso, pode ser facilmente acomodado nas suas sobremesas, mas não só, é ideal para pratos salgados como também molhos para saladas.

O abacate é uma fruta que possui excelentes propriedades nutricionais.

O alho é um alimento que proporciona muitos benefícios ao organismo, sendo um poderoso antioxidante e um excelente antibiótico natural.

As proteínas são nutrientes essenciais para o bom desenvolvimento do crescimento infantil. É por isso que é muito importante incluir proteínas nas refeições diárias dos seus filhos, especialmente se eles ainda estiverem crescendo.

Estudos recentes mostraram que a dieta pode melhorar a fertilidade da mulher. Vamos ver a lista de alguns alimentos que devem ser priorizados para engravidar com mais facilidade.

Os probióticos são microrganismos naturalmente presentes no corpo e em certos alimentos. Entre as suas inúmeras vantagens, melhoram o sistema digestivo e protegem a flora intestinal.

Oferecemos a receita para preparar uma deliciosa e nutritiva salada de mirtilos, abacate e amêndoas carameladas com especiarias.

Como a maioria dos frutos do mar, o camarão é um alimento muito rico em proteínas.

Liste os dez principais benefícios à saúde da ingestão regular de guacamole.

Os serviços de marketing das grandes marcas da indústria láctea tiveram a astúcia de nos fazer acreditar que o leite e os derivados lácteos nos eram indispensáveis.

O pepino é um vegetal muito refrescante. Composto por 95% de água, é um dos alimentos menos calóricos.

Para ajudá-lo a perder peso, a sofrologia pode ser uma solução muito eficaz.

Das frutas mais apreciadas, o morango é certamente a fruta que mais se adapta às grávidas, quando sentem algum tipo de desejo.

Vamos ver uma receita saborosa para recarregar o corpo com vitaminas, sem perder a linha, à base de abóbora e cenoura.

A adoção de boas práticas alimentares é ideal para garantir o bom funcionamento do organismo.

A soja, planta anual que pode atingir até 1,50 metros de altura, se assemelha ao feijão verde, com raízes que produzem tubérculos chamados de "rizóbios".

O iogurte é uma preparação à base de leite fermentado. Este produto lácteo contém bactérias vivas e é um bom complemento para ajudar na digestão.

As manteigas aromatizadas são preparadas com a adição de um tempero, fruta ou vegetal, o que confere um novo e delicioso sabor, pronto a ser utilizado em diferentes pratos.

Breve história da lasanha como prato e receita para o seu preparo.

Este suco irá fornecer vitaminas A, B1, B2, C, bem como caroteno, ferro, potássio, fósforo, magnésio, enxofre, cobre, bromo, arsênico….

As panquecas são fáceis de fazer, têm poucos ingredientes o que as torna baratas e ter poucas calorias é ...

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