Você sabia que o café da manhã é a melhor hora do dia para acelerar o seu metabolismo? Se você deseja perder peso ou manter a linha, aconselhamos que tome este smoothie de proteína de jejum, que é carregado com diferentes ingredientes que fortalecem o metabolismo.
E essa receita inclui iogurte grego, amêndoas e brócolis, três ingredientes ricos em cálcio. Este nutriente foi mostrado ajuda o corpo a quebrar a gordura. O smoothie que propomos também fornece uma grande quantidade de proteínas, de amêndoas e feijão, além de zinco, um mineral que pode aumentar a produção do hormônio leptina, que estimula o metabolismo e suprime o apetite.
El alto teor de fibra Os morangos farão com que você se sinta saciado por mais tempo - eles também são ricos em vitamina C - enquanto a cafeína do chá verde é um impulsionador natural do metabolismo, assim como a canela. Vamos ver então a lista completa de ingredientes e como preparar esse smoothie que fornece 30 gramas de proteína, 8.1 gramas de fibra e menos de 350 calorias.
Ingredientes
1 iogurte grego desnatado
8 amêndoas
1/4 xícara de brócolis (hastes removidas)
1 xícara de morangos (podem ser congelados)
1/4 de feijão branco
3/4 xícara de chá verde gelado
1 colher de chá de farinha de linhaça
1/4 colher de chá de canela
Preparação
Ao preparar este smoothie de proteína, você vai precisar de um liquidificador ou mixer poderoso, já que para ficar mais rico, a mistura deve ser bem homogênea. Despeje todos os ingredientes e misture o tempo que for necessário. Depois, quando tiver no copo onde vai beber, polvilhe a pitada de canela por cima e voilá… pode beber e começar o dia da melhor maneira.