El pepino É uma fruta que teria suas origens na Índia, embora isso não seja uma certeza. É cultivada há 3.000 anos na Ásia Ocidental e hoje é uma das hortaliças mais consumidas no mundo. Pepino fez parte do regime nutricional milhões de pessoas e representa um complemento ideal para saladas e outras receitas.
Os pesquisadores mostraram que tem um entrada medicinal muito importante, e que atua positivamente no organismo das pessoas que o consomem com frequência. Hoje, o pepino é um alimento muito importante na dieta de quem deseja perder peso, porque atua como suporte complementar e melhora a saúde.
Apesar disso, muitas pessoas desconhecem suas virtudes e não o consomem com frequência. Hoje vamos explicar seu poder purificador e os benefícios que o pepino traz para a saúde.
Informação Nutricional
20 quilocalorias, 95% de água, 2,7 gramas de carboidratos, 0,69 gramas de proteínas, 0,13 gramas de gordura, vitaminas A, E, B6 e minerais como potássio, cálcio, fósforo, magnésio ou ferro.
Os benefícios purificadores do pepino
Por ser um alimento que fornece muito pouco Calorias e por possuir alto teor de água, é considerado um dos melhores purificadores. Graças às suas propriedades, esta fruta melhora a saúde e permite emagrecer de forma eficaz e saudável. Entre os principais benefícios purificadores Descobrimos que o pepino é um alimento que estimula a atividade dos rins e regula as funções do trato urinário.
Sua significativa quantidade de fibras proporciona sensação de saciedade, reduzindo a ingestão excessiva de calorias. Suas sementes têm um leve efeito laxante que estimula a evacuação para prevenir a constipação. Atua como protetor da mucosa gástrica intestinal, graças aos seus componentes.
Pepino contém uma grande variedade de fitonutrientes excelente para a saúde. Fornece flavonóides, contém uma grande quantidade de vitamina K, que atua como um antiinflamatório e um anti-hemorrágico. Contém grande quantidade de vitamina C, conhecida por sua ação antioxidante e capacidade de fortalecer o sistema imunológico. É bom para a saúde do coração graças à sua contribuição de minerais como potássio e Magnésio. Seu conteúdo de manganês contribui para o desenvolvimento dos ossos.
Ele também contém sílica, um mineral essencial para a saúde das unhas, ossos e vários tecidos do corpo. Seus componentes antioxidantes melhoram a condição da pele, aliviando irritações e reduzindo inflamação.