O abacate é um dos alimentos mais benéficos que podem ser encontrados no mercado, principalmente quando se trata de emagrecer. O que acontece é que, no campo dos lanches do meio da manhã ou da tarde, ela não consegue competir sozinha com a maçã ou o iogurte porque é mais difícil de comer e seu sabor não é tão agradável.
Felizmente, existem maneiras de aproveite todos os benefícios do abacate durante o almoço ou lanche. Um dos mais saborosos e surpreendentes é combiná-lo com sementes de girassol. Nesta nota, explicamos como realizar esta receita simples para aliviar desejos saudáveis.
Pegue um abacate e corte ao meio. Fique com o lado desossado e guarde o outro para depois (o osso ajuda a carne a ficar verde por mais tempo). Em seguida, prossiga para polvilhe uma colher de sopa de sementes de girassol no centro (que são descascados e salgados), onde ficava o osso. E voila, agora use uma colher para comê-lo. Nem precisa de prato, porque a casca do abacate permite agarrá-lo sem sujar as mãos.
Como o abacate é rico em fibras e gorduras saudáveis, este lanche é ideal para perder peso. E é que a fibra sacia seu apetite, fazendo você se sentir saciado por horas. Já as sementes de girassol fornecem proteínas, além de crocância e salinidade. Em combinação, outro efeito benéfico é a melhora do humor. Isso nos coloca em alguns minutos, prontos para enfrentar o resto do dia de trabalho.