Esta é uma bebida leve, de sabor delicioso e fresco, muito simples de fazer e que só pode ser feita com uma quantidade mínima de elementos e também com tempo. Agora, você pode incorporá-lo a qualquer hora do dia, seja às refeições, como sobremesa ou entre as refeições.
Este light smoothie de pêssego e laranja foi pensado especialmente para todos aqueles que estão a pôr em prática um regime alimentar para perder alguns quilos a mais ou um plano de manutenção do peso porque só lhe fornecerá uma quantidade mínima de calorias.
Ingredientes:
> 1 quilo de pêssegos.
> 1 quilo de laranjas.
> 150cc. leite desnatado.
> 200cc. de água.
> 3 colheres de sopa de creme de leite desnatado.
> 1 colher de sopa de adoçante líquido.
> 1 colher de sopa de mel.
Preparação:
Primeiro você terá que descascar com cuidado todos os pêssegos e remover os caroços. Depois, você terá que descascar todas as laranjas e retirar as sementes. Depois de preparadas as duas frutas, deve-se cortá-las em pedaços médios e processá-las até obter um creme que não contenha pedaços nem pedaços de fruta.
Assim que o preparo estiver pronto deve-se adicionar o leite desnatado, a água, o creme de leite desnatado, o adoçante líquido e o mel e misturar bem todos os elementos. Por último deverá levar o preparado ao frigorifico durante 25 minutos podendo servir em qualquer tipo de copo.