O mais importante é mudar o hábitos comida. Uma dieta equilibrada é a chave para eliminar a gordura de todo o coração. No início, deve-se seguir uma dieta vegetariana onde haja abundância de frutas e vegetais frescos.
Depois de um tempo, você pode comer ovos cozidos e tomar produtos laticínios, mas sem excessos. É aconselhável evitar o consumo de pastelaria industrial, açúcar refinado e pão branco. Eles também não devem ser comidos frutas secoCertamente podem ser tomados, mas com moderação.
Pára bebida Durante o dia, você pode preparar uma mistura feita com meio litro de água e o suco de 2 limões. A mistura é armazenada em frasco de vidro fechado. Lembre-se que o hidratação é muito importante e, sobretudo, beber entre as refeições.
Adição água de limão Você pode tomar duas xícaras de infusão de espinheiro por dia. A quantidade desta preparação deve ser uma colher de sopa por xícara. Esta infusão serve para reforçar o coração e reduzir a freqüência cardíaca.
Todos os dias, você deve tomar um banho de água quente até o nível do tronco por 15 minutos. Isso ajuda a melhorar a circulação e afinar o sangue. Após o banho, você deve se esfregar rapidamente com uma toalha úmida.
El exercer é muito importante para a saúde de qualquer pessoa. Portanto, se você tem gordura ao redor do coração, recomendamos fazer exercícios todas as manhãs por 15 minutos. Você pode caminhar 10 minutos após as refeições, porque ajuda ter um bom digestão enquanto a gordura é eliminada do corpo graças à ativação do metabolismo.
Recomendo uma dieta que tem sido ótima para mim, faço o ano todo porque é saudável e como tudo mais, é uma forma de me forçar a comer com equilíbrio e frutas, verduras, peixes, carnes, tudo ... é a chamada dieta da zona e você come 5 vezes ao dia x blocos de carboidratos, proteínas e gorduras, e a verdade é que você nota muitas melhorias e se sente melhor comendo bem