Receita leve: pudim de maçã

Esta é uma receita idealizada para pessoas que estão de dieta para perder peso ou manutenção. Por ser elaborado especialmente com elementos de baixo teor calórico, permitirá saborear um preparo rico e diferenciado, ideal para quem gosta de doces.

Este pudim é feito de maçã, é uma fruta que não engorda e é utilizada em todas as dietas que se destinam a pessoas para perder peso. Obviamente, é recomendável que você não exceda a quantidade de pudim que ingere, pois prejudicará o esforço e ganhará peso.

Ingredientes:

»Água: 150cm3.

»Maçãs: 6.

»Adoçante: 2 colheres de sopa.

»Amido de Milho 20g.

»Ovos: 1.

»Essência leve de baunilha: 1 colher de chá de chá.

»Manteiga light: 150g.

»Farinha: 200g.

»Fermento em pó: 1 colher de chá de chá.

Preparação:

Primeiro você terá que espalhar na frigideira uma quantidade mínima de manteiga light. Em seguida, você terá que cortar as maçãs em rodelas o mais finas que puder e colocá-las na assadeira. Pegue um recipiente, misture o amido de milho, o fermento e a farinha nele, uma vez que os 3 elementos estejam integrados você terá que peneirar e espalhar sobre as maçãs.

Em outro recipiente você deve bater o ovo, a essência da leve baunilha. e o adoçante, quando eles são misturados uniformemente, você deve adicionar lentamente a água e, em seguida, despejá-la na panela. Você terá que cozinhar esta preparação no forno em temperatura baixa por 40 minutos.