Os frutas São suplementos essenciais que reduzem e curam a anemia. A natureza nos oferece elementos essenciais dos quais podemos obter todos os nutrientes do nosso corpo. Desta forma, as frutas fornecem não apenas ferro, mas também Vitaminas que ajudam a fixar a taxa de ferro no corpo e a compensar seu déficit.
Laranjas e limões
Frutas cítricas são ricas em Vitamina C. Como acabamos de especificar, atuam como complementos indispensáveis ao regime. Em cada café da manhã, você deve beber um suco de laranja, e preparar uma tigela de mingau de aveia, acompanhada de morangos, nozes, amêndoas, etc. Depois você pode adicionar um pouco às saladas suco de limão. Todos esses gestos permitem tratar a anemia.
Ameixas
Os ameixas são uma das melhores frutas medicinais. As ameixas promovem a digestão, aliviam a prisão de ventre e a inflamação, fornecem-nos energia e fornecem-nos uma boa dose de ferro. Em uma palavra, eles são ótimos. Eles também podem ser comidos crus ou secos. Neste caso, eles são chamados ameixas passas de uva. São ideais para o pequeno almoço ou como lanche a meio da manhã para o fazer sentir cheio de energia. Depois das frutas cítricas, as ameixas são as frutas mais eficazes no combate à anemia.
Smoothie de maçã e pêra
Os maçãs são saudáveis, saborosos, versáteis e curativos. Quanto às peras, podemos dizer o mesmo. Portanto, você tem uma pequena ideia dos benefícios que um bom Smoothie maçã e pêra. É ideal para o pequeno almoço. Basta descascar uma maçã e uma pêra, colocá-las no liquidificador e adicionar um copo de água. Este smoothie é delicioso e permite aumentar a taxa de hemoglobina.