Trata-se de um batido leve de sabor doce e rico, muito fácil de preparar e que requer apenas uma quantidade mínima de elementos e tempo para ser preparado. Agora, você pode incorporá-lo a qualquer hora do dia e às refeições, como sobremesa ou entre as refeições.
Este light smoothie de morango e laranja foi pensado especialmente para todos aqueles que estão a pôr em prática uma dieta para emagrecer ou um plano de manutenção porque só lhe proporcionará uma quantidade mínima de calorias se incorporar nas quantidades corretas.
Ingredientes:
»1 quilo de morangos.
»1 quilo de laranja.
»100cc. leite desnatado.
»100cc. de água.
»1 colher de sopa de adoçante em pó.
»2 colheres de sopa de creme de leite leve.
Preparação:
Você precisará lavar cuidadosamente todos os morangos primeiro e, em seguida, cortar as folhas e as pontas. Por outro lado, você deve descascar todas as laranjas e retirar as sementes. Depois de preparadas as duas frutas, deve-se processá-las até obter uma pasta ou creme que não contenha caroços.
Depois de processadas todas as frutas, deverá adicionar o leite desnatado, a água, o adoçante em pó e o creme de leite light e misturar bem todos os elementos. Por último deverá colocar o preparado no frigorifico durante 20 minutos e depois servir em qualquer tipo de copo.