Com a chegada do novo ano letivo, é hora de retomar os bons hábitos alimentares sem se privar do apetite por doces. Vamos descobrir alguns comida que são bons aliados para a sua linha e mantêm o peso ideal e que são fáceis de integrar no cardápios jornais.
Uma dieta discreta graças a frutas e vegetais leves
Naturalmente iluminado em Calorias, certas frutas e vegetais se prestam perfeitamente a uma dieta emagrecimento. O damasco é recomendado por sua carne vitaminada, rica em potássio e fibras. Pode ser saboreado ao natural, em compota ou em suculentas saladas. O damasco mal tem 47 calorias a cada 100 gramas. Seu alto conteúdo em pectina torna-o um alimento ideal para matar a fome, enquanto o teor significativo de potássio ajuda a combater a retenção de água. O mesmo vale para o melão.
Ingredientes saborosos do saladas fresco, o melão tem um índice calórico bastante baixo, 48 por 100 gramas, e oferece um sabor rico sem resultar em ganho de peso. Com suas 10 minúsculas calorias por 100 gramas, o tomate é sem dúvida o campeão do legumes emagrecimento. Além do tom colorido que traz aos pratos, essa fruta pode ser consumida de diversas formas. No molho, na salada, na sopa, o tomate se presta a compor pratos de todos os tipos, além de fornecer uma grande quantidade de vitamina C.
Proteínas animais
Comer de forma equilibrada é possível com certos alimentos ricos em proteínas animais. O frango é classificado no pacote líder com 130 a 200 calorias por 100 gramas. É um concentrado de proteínas magras, ferro, vitamina B, zinco. Esta carne é muito digestiva e é ideal para uma regime emagrecimento. Os amantes de frutos do mar devem optar pelo camarão. Além da cabeça que concentra colesterol e gordura, o crustáceo é um alimento perfeito para queimar gordura devido ao seu alto teor de Vitamina B3 o que ajuda a queimar gordura. É também um alimento anti-envelhecimento, rico em selênio e proteínas.