A melancia é a fruta do verão por excelência, é fresca, muito leve e hidrata-nos perfeitamente. Além disso, é uma das frutas que menos calorias tem e junto com a toranja se combinam para formar uma ótima equipe para emagrecer.
As frutas são as nossas melhores aliadas para perder gordura, fornecem-nos uma infinidade de vitaminas e nutrientes e mantêm-nos com energia. Fazer um suco com as duas frutas será a melhor opção se você deseja perder gordura da barriga.
Propriedades da melancia e do suco de toranja
- É rico em minerais e vitaminas, será um suprimento extra de antioxidantes e purificará nosso corpo
- Isso fortalecerá nosso sistema digestivo e purificador
- Um queimador de gordura perfeito
- Tem um sabor rico que vai tirar o seu desejo por doces
- Essas duas frutas são compostas por fibra alimentar, que é a mais interessante para perder peso.
- Rico em potássio e enzimas que aceleram o metabolismo
- É um suco que sacia e acalma o apetite
- Frutas muito baixas em calorias
Preparação de suco
Para fazer o suco, precisaremos de:
- 3 toranjas
- duas fatias de melancia
- meio litro de água
Extraímos o sumo das três toranjas, liquidificamos a melancia e misturamos com a água, mexemos para que os sabores se incorporem e se misturem.
O ideal é tomar ao longo do dia, ao pequeno-almoço, ao almoço, a meio da tarde e antes do jantar. Para que o efeito da perda de gordura seja maior devemos acompanhá-lo por duas semanas com uma dieta pobre em gorduras animais e pratos com alto teor de carboidratos, você terá que optar por vegetais cozidos ou no vapor, carnes brancas grelhadas e peixes assados.
Ideal para a maioria dos atletas porque depois de um treino intenso, este sumo de melancia e toranja farão com que se recupere e continue o seu dia sem problemas.