Trata-se de um batido leve, de sabor adocicado e delicioso, muito fácil de preparar e que necessita apenas de uma quantidade mínima de elementos para a sua preparação. Agora, você pode incorporá-lo a qualquer hora do dia, seja nas refeições ou entre as refeições.
Este light smoothie de pêssego e melancia foi pensado especialmente para todos aqueles que estão a pôr em prática uma dieta para emagrecer ou um plano de manutenção porque só lhe proporcionará uma quantidade mínima de calorias.
Ingredientes:
»1 quilo de melancia.
»1 quilo de pêssegos.
»150cc. leite desnatado.
»100cc. de água.
»1 colher de sopa de adoçante líquido.
»1 colher de sopa de essência de baunilha light.
Preparação:
Primeiro você terá que tirar a casca, as sementes e os caroços da melancia e dos pêssegos, depois deverá cortar os frutos em pedaços médios e processá-los até obter um creme que não contenha caroços. Você terá que colocar o preparado na geladeira por 30 minutos para que os sabores se assentem.
Retire o preparado da geladeira e acrescente o leite desnatado, a água, o adoçante líquido e a essência de baunilha e misture bem todos os elementos. Por fim, deve-se colocar o preparado na geladeira por mais 15 minutos, podendo servir em qualquer tipo de copo.