Esta é uma receita leve e muito fácil de colocar em prática, é ideal para fãs de preparações doces que estão fazendo dieta para perder peso ou manutenção e querem comer algo rico e que não forneça uma grande quantidade de calorias ou calorias fazer você engordar.
Os biscoitos de aveia leves requerem uma quantidade mínima de elementos. Você pode fazer em qualquer época do ano e comê-lo a qualquer hora do dia no café da manhã ou no lanche. Você também pode usá-lo como um sanduíche doce após uma refeição, acompanhado de uma infusão.
Ingredientes:
> 300g. aveia inteira.
> 150g. toda farinha de trigo.
> 200g. manteiga light.
> 100g. açúcar leve.
> 30g. de adoçante em pó.
> 1 ovo.
> 1 clara de ovo.
> 1 colher de sopa de essência de baunilha light.
> Spray vegetal.
Preparação:
Primeiro, você deve deixar a manteiga fora da geladeira para que amoleça e facilite o manuseio. Em um recipiente grande você terá que colocar a manteiga light, o açúcar light e o adoçante em pó e misturar bem todos os elementos até obter uma pasta bem cremosa.
Em seguida, adicione o ovo, a clara de ovo e a essência de baunilha e misture bem. Por fim deverá adicionar aos poucos a aveia integral e a farinha de trigo integral previamente unificadas e misturar bem. Você terá que moldá-lo da maneira que quiser, colocá-lo em uma assadeira previamente polvilhada com granulado de vegetais e cozinhe em forno moderado por 15 minutos.
soa bem mas a manteiga "light" não me convence ..
Preciso de uma formulação de biscoitos de aveia que ao assá-los perca peso e consiga 35 biscoitos com peso final de 100 gramas, mas com um volume muito bom
Hmm ... Não estou convencido pela manteiga "light" também, é gorda de qualquer maneira.
O que posso usar no lugar da manteiga ??, a verdade é que não me atreveria a usar manteiga nem que fosse leve, não acho ... que horrível ... não ia comê-la, não não não
Não é manteiga, os chefs dizem-lhe para grelhar a manteiga e também pode substituí-la por azeite, obrigado
Têm razão, não tem biscoito feito sem manteiga light? também o ovo inteiro não me convence, melhor usar as claras ...
pfff é o mesmo que todas as receitas, mas você adicionou luz a alguns ingredientes… ..pffffffff
E você que é anoréxico ou o quê?…. melhor porque eles não param de comer e só vivem de ar
Você pode substituir a manteiga por azeite? Não posso usar manteiga ou gordura. Se eu usar azeite, quanto devo colocar?
obrigado
Pode usar azeite de oliva ou soja (eu levo isso) 1/4 de xícara ou até um pouco menos, acho que dá para ver na hora de preparar.
Olá, fiz sem ovos e sem manteiga, só aveia, farinha de trigo integral, raspas de limão (para dar sabor) e adoçante, ficaram ricos.
Como você conseguiu os ingredientes para entrar ???
Obrigado pela receita, mas além dos erros de grafia, não há açúcar light (açúcar é açúcar), você pode usar "açúcar BC", mas é a frutose que engorda a longo prazo e tem efeitos nocivos. E então a verdadeira essência de baunilha nunca adiciona calorias, ..
Ei ... você quer uma receita ou um manual de ortografia ... obrigado pelo tempo que a pessoa leva para mandar a receita e não critique. (Caso você me critique, direi que meu computador não marca acentos devido a um vírus ...)
Bem ... não lhe ocorre que você pode colocar Sucralose ...? 0 açúcar.
Esta receita é leve… não tem açúcar, nem gema de ovo, nem manteiga nem gordura….
2 xícaras de aveia instantânea
1 xícara e meia de farinha de trigo integral
1 colher de chá de fermento em pó
Ovos brancos 3
1 xícara áspera de leite desnatado
gotas de essência de baunilha… ..
…… cozido por 15 min….
Quantos cookies você conseguiu lá?