Estudos recentes têm mostrado que alimentação poderia melhorar a fertilidade do mulher. Vamos ver a lista de alguns alimentos que devem ser priorizados para serem grávida mais facilmente.
Deve ser preferido laticínios rico em gordura. No mínimo, eles devem ser semidesnatados. Laticínios 0%, de acordo com os pesquisadores, teriam efeitos colaterais no hormonas das mulheres e diminuir sua fertilidade. Consumir dois produtos laticínios um dia inteiro teria um impacto positivo na ovulação.
Comer peixes gordurosos como cavala ou o atum é ideal para melhorar a fertilidade. Os ômega 3 são gorduras que apresentam muitos benefícios no sistema reprodutivo, ao contrário do gordura saturado que produziria o efeito inverso, aumentando os riscos de doenças cardiovasculares ... Outra vantagem do ômega 3: seu poder estresse, um potencial muito interessante quando se tenta engravidar a todo custo.
Ácido fólico, ou Vitamina B9, é uma vitamina que favorece um ciclo feminino normal e, portanto, o ovulação. Muitas mulheres não têm, por isso os ginecologistas prescrevem suplementos de ácido fólico para mulheres que desejam ter um filho. Para aumentar as chances de ser grávida, é melhor comer alimentos ricos em Vitamina B9: levedura de cerveja, espinafre, mexilhões, lentilhas, Quinoa ...