É um smoothie leve com um sabor muito rico e fácil de fazer, requer uma quantidade mínima de elementos para prepará-lo. Pode beber a qualquer hora do dia e devido aos elementos que o compõem, irá fornecer-lhe uma quantidade mínima de calorias.
Se você está determinado a fazer este smoothie leve de banana e ameixa, terá que respeitar estritamente os elementos que ele contém para que seja uma receita leve. É um smoothie ideal para quem está de dieta para perder peso ou manutenção.
Ingredientes:
> 1 quilo de bananas.
> 1 quilo de ameixas.
> ½ litro de leite desnatado.
> 2 colheres de sopa de adoçante em pó.
> 1 colher de chá de essência de baunilha leve.
Preparação:
Primeiro você terá que descascar as bananas e as ameixas, terá que tirar a casca e as películas caras que elas têm. Depois de descascadas, deve-se cortar as frutas em pedaços e processá-las bem para obter um creme ou pasta que não contenha pedaços nem pedaços de fruta.
Uma vez obtido o creme de frutas, deverá adicionar o leite desnatado, o adoçante em pó e a leve essência de baunilha e misturar bem. Você deve colocar a preparação na geladeira por 30 minutos. Você pode servir em qualquer copo, de preferência algo.