Já ouvimos isso muitas vezes, é importante beber muito água. Água é preferível a sucos ou ao leite, a água purifica o corpo sem adicionar qualquer outro ingrediente ou elemento ao corpo. As refeições devem ser divididas em 5 ou 6 porções ao longo do dia, o café da manhã é a refeição mais importante e o jantar deve ser o mais leve.
Nunca é aconselhável ficar com fomeMas também não encha demais o estômago. Se você tem a possibilidade de comer sempre alimentos frescos, isso deve ser feito. Neste caso, você deve ser prudente lavando o comida antes de ingeri-los para evitar doenças e bactérias presentes.
combinador carne y peixe na dieta porque ambos são necessários, mas sempre tentando escolher o menos gorduroso. As proteínas são essenciais para estar em forma. Alguns dias da semana você pode optar por uma refeição sem carne ou peixe e escolha legumes, uma excelente fonte de proteínas, nutrientes e vitaminas.
Os frutas y legumes São essenciais e deve-se tentar tomá-los todos os dias, sempre aos pedaços e evitando sucos. Não é aconselhável deixar de lado os laticínios, que são muito importantes, principalmente em mujeres. Queijos com baixo teor de gordura, leite desnatado e iogurtes não devem faltar na dieta para estar em forma.
Apenas o sal certo deve ser usado. Para evitar pratos insípidos, você pode substituir o sal cozinhar para outras especiarias. O alho é um alimento que além de receitas aromatizantes é muito saudável para ele. agência porque é um limpador poderoso. Este ingrediente está no topo da lista de alimentos com propriedades curativas que não devem faltar em um regime.
E para terminar, deixe-se levar por intuição. Se um dia você se deixar levar pela tentação e comer muito calóricoTambém não é conveniente dramatizar. Outra coisa é que isso acontece com frequência, então pode significar que seu regime está mal adaptado e que você precisa de alguns nutriente que você não está ingerindo.