Esta é uma bebida ligeira que tem um sabor delicioso, que é muito fácil de fazer e que para o fazer bastará uma quantidade mínima de elementos e também de tempo. Agora, você pode incorporá-lo a qualquer hora do dia, seja nas refeições, como sobremesa ou também entre as refeições.
Este light smoothie de melancia e leite condensado foi feito especialmente para todos aqueles que estão a pôr em prática uma dieta para perder alguns quilos ou um plano de manutenção do peso porque só lhe proporcionam uma pequena quantidade de calorias.
Ingredientes:
»2 quilos de melancia.
»150cc. leite condensado leve.
»150cc. de água.
»1 colher de sopa de adoçante líquido ou em pó.
Preparação:
Primeiro, você terá que remover com cuidado a casca e todas as sementes da melancia. Depois de preparado deverá cortá-lo em pedaços médios e processá-lo até obter um creme ou pasta. Em seguida, você deve colocar o preparado na geladeira por 30 minutos.
Decorrido o tempo, deve-se retirar o preparado da geladeira e adicionar o leite condensado light, água e adoçante e misturar bem todos os elementos. Por fim terá que levar o preparado à geladeira por mais 20 minutos e poderá servir em qualquer tipo de copo.