El chocolate, e especificamente o chocolate amargo, é um alimento milagroso se consumido com moderação. Este ouro negro promove a secreção de serotonina, o hormônio do bem-estar, mas também contém 30 antioxidantes que ajudam a manter jovem e proteger o coração. Este alimento deve ser consumido com moderação e escolher com mais cacau e menos leite.
Os grão de bico, lentilhas, feijão, soja, são uma grande ajuda para combater os efeitos do tempo. Eles fornecem potássio, ferro, ácido fólico, vitaminas e fibras que ajudam a fique mais jovem. Embora contenham carboidratos, são pobres em açúcar. Portanto, são excelentes alimentos para a pele.
Os cereais integral eles devem representar uma grande parte da dieta porque são ricos em fibras e antioxidantes. O arroz e a aveia, em particular, são os melhores cereais para a pele e trânsito intestinal.
Pobre em calorias, é rico em vitaminas, nutrientes, antioxidantes e é um dos melhores alimentos para prevenir o câncer. Nós nos referimos a brócolis, um alimento que deve ser integrado à dieta alimentar, se o objetivo é acompanhar jovem e saudável.
Os frutas, especialmente frutas vermelhas, como morango, framboesa e ácidos são cheios de antioxidantes, assim como as laranjas, que são ricas em vitamina C, potássio e fibras. É um alimento ideal para manter uma bom saúde.
Alimentos ricos em omega 3, como salmão, truta, azeite e abacate são perfeitos para proteger o coração e a pele dos efeitos do tempo. Eles também reduzem o taxa de colesterol e se você tiver problemas de colesterol, reduza sua taxa.
El o está na vanguarda das bebidas superpoderosas para ser jovem graças aos seus maravilhosos antioxidantes, à sua ação benéfica sobre a ansiedade e aos seus benefícios para o estômago.