Legumes como aipo, cenoura e rabanete são alimentos que ajudam branquear os dentes e remover outros restos de comida que possam causar manchas. Além de melhorar a limpeza dos dentes, seu consumo é muito eficaz, pois seu teor de vitamina C permite cuidar da gengiva e combater dores e problemas como gengivite.
La maçã É uma excelente fruta para limpar a placa dentária e dar brilho aos dentes e gengivas, ajudando a manter os dentes mais brancos. Também permite aumentar a produção de saliva, o que elimina o mau cheiro e protege a saúde bucal.
Entre as vantagens de morangos, é um alimento ideal para ajudar no branqueamento dos dentes. Esta propriedade deve-se ao seu conteúdo em ácido málico, uma enzima natural cujas propriedades são muito eficazes para manter os dentes com uma cor saudável.
Algum cítrico como a laranja ou o limão, ricos em vitamina C, também promovem o clareamento e a limpeza dos dentes. Na verdade, o suco de limão tem propriedades de limpeza muito poderosas, o que na verdade é uma boa solução. Para não afetar o pintou dos dentes, você pode misturar algumas gotas de suco de limão com um pouco de bicarbonato de sódio e lavá-los com a pasta que obtiver.
Tal como o suco de limão, o vinagre de maçã é outro bom limpador, por isso o incluímos na lista de alimentos que ajudam a clarear os dentes. Também pode ser misturado com algumas gotas de vinagre de cidra e uma pequena quantidade de bicarbonato de sódio para formar um creme e escovar os dentes. No entanto, não deve ser abusado para evitar danos ao esmalte. É aconselhável fazer uma vez por semana.