Entre os vegetais que contêm colágenoPodemos destacar o brócolis, que fornece grandes quantidades de vitamina C, essencial para aumentar a produção de colágeno no organismo. Além disso, é rico em vitamina A e em vitamina B, o que torna o brócolis um poderoso anticorrosivo natural que ajuda a prevenir o envelhecimento celular provocado pela ação dos radicais livres, melhorando o estado da pele, cabelos e unhas.
Da mesma família que brócolisPodemos citar o repolho, por ser um excelente vegetal para aumentar a taxa de colágeno. É uma das hortaliças que mais fornece fibra e vitamina C, constituindo-se em um extraordinário antioxidante para promover a juventude do corpo e prevenir a formação de. células cancerígeno. Também contém vitamina A, ideal para fortalecer o sistema imunológico, protegendo a saúde dos olhos, ossos e dentes. O melhor é comer o repolho em uma salada, cozido no vapor ou na forma de suco de vegetais nutritivos.
O espinafre deve ser consumido com frequência porque é um alimento essencial para promover a formação e preservação do colágeno no corpo. As espinafre Eles são ricos em vitamina K, um nutriente vital para o crescimento e a força de todos os tecidos do corpo. Além disso, são antioxidantes, que regulam o trânsito intestinal e são ideais para dietas por não conterem gordura.
Beterraba contém flavonóides, que são antioxidantes que ajudam a combater o envelhecimento celular e o desenvolvimento de certas doenças, como o câncer. Por outro lado, seu consumo fortalece as defesas e melhora consideravelmente a saúde da pele, pois aumenta a taxa de colágeno, a beterraba ajuda a manter uma pele radiante e a reparar os tecidos mais danificados.
La berinjela É benéfico para o corpo devido ao seu alto teor de água, o que o torna um incrível hidratante natural, mas também tem um efeito antioxidante e ajuda o corpo a produzir mais colágeno, retardando a oxidação das células. Também é um vegetal muito apreciado por suas propriedades diuréticas que ajudam a eliminar o toxinas acumulado.