Aprenda a preparar um delicioso smoothie de banana com cúrcuma, dois superalimentos que o ajudarão a melhorar sua energia, níveis de nutrientes e vitaminas no corpo.
É uma mistura poderosa que ajuda a melhorar a saúde do nosso fígado, útil para acalmar nossos momentos de ansiedade.
O fígado é o maior órgão interno que temos no nosso corpo e que cumpre múltiplas funções e é uma das mais importantes para manter uma boa saúde.
Suas tarefas mais importantes são a limpeza do sangue, sintetizando enzimas, proteínas, auxiliando no metabolismo e na secreção de hormônios. Trabalha continuamente e ajuda a eliminar o excesso de toxinas e gordurasPortanto, é a chave para prevenir um grande número de doenças.
O fígado afeta as tarefas de outros órgãos vitaisPor esse motivo, devemos manter uma boa saúde do fígado. Para o ajudar na sua tarefa, deixamos-lhe uma receita rica e simples de um batido de banana com cúrcuma que, tomado regularmente, manterá os níveis de fígado bons.
Batido de banana e cúrcuma
Para fazer isso, precisaremos os próximos ingredientes e os seguintes valores:
- Uma xícara de leite de coco, 250 mililitros
- 2 fatias de abacaxi
- 3 bananas congeladas
- 2 colheres de sopa de óleo de coco, 30 gramas
- 1 colher de chá de açafrão, 5 gramas
- meia colher de chá de gengibre, 2 gramas
- uma colher de sopa de sementes de chia, 5 gramas.
Preparação
Este shake é um bebida com sabor exóticoPode ser consumido de forma moderada visto que a sua ingestão calórica é um pouco elevada e quando sofremos um episódio de ansiedade ou queremos desintoxicar o nosso fígado.
- Corte as rodelas de abacaxi e a banana em cubos
- Lnós adicionamos você ao copo do liquidificador e nós os misturamos com o leite de coco
- Adicionamos o óleo de coco, açafrão e gengibre e misture bem por alguns minutos
- Quando conseguirmos a mistura desejada, vamos servir e nós tomaremos instantaneamente para obter todas as suas propriedades
Se você tiver tempo de manhã é ideal para começar bem o dia, você pode desfrutar de seus benefícios para a saúde do fígado e outros órgãos do corpo.
Pode servir de apoio à dieta que está a seguir, embora sim, terá que ter cuidado pois é um batido muito calórico. Tome no máximo 3 vezes por semana.