ஊட்டச்சத்து

அனைவருக்கும் தெரியும், பால் என்பது பெண் பாலூட்டிகளால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஒரு வெள்ளை திரவமாகும், மேலும் அதன் செயல்பாடு புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையை மற்ற உணவுகளை ஜீரணிக்கும் வரை வளர்ப்பது. நம் இருப்பில் அதன் பங்கின் முக்கியத்துவத்தைக் கருத்தில் கொண்டு, அதன் அமைப்பை பகுப்பாய்வு செய்வது வசதியானது.

ஒரு நாளைக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவிலான தண்ணீரை உட்கொள்வது மிதமான செயல்பாடு உள்ளவர்களில் சுமார் 2 லிட்டர் ஆகும், மேலும் மிதமான காலநிலையில் வாழும் மற்றும் உடலின் சரியான செயல்பாட்டை உறுதிப்படுத்த அவசியம்.

உணவுக்கு முன் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது நல்லது. சாப்பிடுவதற்கு முன் இரண்டு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிப்பதால் நீங்கள் முழுதாக உணரவும் குறைவாக சாப்பிடவும் முடியும், எனவே குறைந்த கொழுப்பை உட்கொள்ளலாம். முரண்பாடாக, நீரிழப்பு ஏற்பட்டால் உடலின் எதிர்வினை திரவம் வைத்திருத்தல் ஆகும், இது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் உடல் எடையை குறைக்க உதவாது.

கொண்டாட்டத்திற்கும் கொண்டாட்டத்திற்கும் இடையில் உடலை நச்சுத்தன்மையடைய உதவும் இந்த உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் நச்சு கவுண்டருடன் கிறிஸ்துமஸை முடிக்கவும்.

இந்த விடுமுறை காலத்தில் பல கூடுதல் பவுண்டுகளை இழப்பதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், இந்த கிறிஸ்துமஸில் உங்கள் எடையில் இருக்க உதவும் உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே.

எல்லோரும் மெலிதாக இருக்க விரும்புகிறார்கள், ஆனால் எந்த முறையைப் பின்பற்ற வேண்டும் என்று சரியாகத் தெரியவில்லை. பயனுள்ள எடை இழப்புக்கான சிறந்த கொள்கைகளுக்கு இன்று சில தடயங்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.

பச்சை மிளகு சாஸ் வாயில் அதன் வலுவான சுவையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இது பிரெஞ்சு உணவு வகைகளின் உன்னதமானது, பொதுவாக இறைச்சி உணவுகளுடன் வரும் சாஸ்.

ஒரு பீட் அடிப்படையிலான மிருதுவானது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி மிகவும் ஆரோக்கியமான மற்றும் பயனுள்ள ஒன்று. அதன் சுவைக்கு மிகவும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் மிகவும் இனிமையானதாக இருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கவும், சிறந்த கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை அனுபவிக்கவும் இது அனுமதிக்கிறது.

அடுத்த சில நாட்களில் செய்யப்படவிருக்கும் பயிற்சியின் திட்டமிடல் அல்லது அடுத்த அமர்வில் செய்யப்படவிருக்கும் உடற்பயிற்சி குறித்து மக்கள் பல கேள்விகளைக் கேட்கிறார்கள்.

ஒவ்வொரு நாளும் காலை உணவுக்கு ஓட்ஸ் சாப்பிடுவது மக்களுக்கு அந்த கூடுதல் பவுண்டுகளை சிந்த உதவும். அதற்கான காரணத்தை இங்கே விளக்குகிறோம்.

மோசமான தினசரி உணவில் பாதிக்கப்படக்கூடிய பிரச்சினைகளில் செல்லுலைட் ஒன்றாகும்.

ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட சிக்கல்களிலிருந்து உங்களை வெளியேற்றவும், உங்கள் சமையலறையை சுத்தமாகவும் மாற்றக்கூடிய எலுமிச்சையின் ஐந்து ஆச்சரியமான பயன்பாடுகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

உங்கள் உணவுகளில் இனிப்பைச் சேர்க்க மற்றொரு வழி பனெலா, சேர்க்கைகள் அல்லது தொழில்துறை சிகிச்சைகள் இல்லாமல் கரும்பு சாறு.

இயற்கை, கலப்பு மற்றும் வறுத்த காபிக்கு இடையிலான வேறுபாடுகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இது வெவ்வேறு வகையான வறுத்தலின் காரணமாகும். எது சிறந்தது?

கிராம்புகளின் பண்புகள் பல மற்றும் மிகவும் வேறுபட்டவை. இது தெரியவில்லை மற்றும் எங்கள் சமையலறையில் அரிதாகவே பயன்படுத்தப்படுகிறது, இந்த குளிர்காலம் உங்கள் உணவுகளில் கிராம்புகளை சேர்க்கிறது

எளிமையான அல்லது சிக்கலான உணவில் நாம் காணும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் எது என்பதை வேறுபடுத்தி அறிய கற்றுக்கொள்ளுங்கள், அவை நுகரப்பட வேண்டும், ஆனால் அவை மிதமானவை

எங்கள் முதல் சலுகை ஒரு சூடான பானம், ஜின்ஸெங் அல்லது ஜின்கோ பிலோபாவை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு ஆற்றல் பானம்.

நீங்கள் ஹைப்போ தைராய்டிசத்தால் அவதிப்பட்டால் உட்கொள்ள வேண்டிய சிறந்த உணவுகள் யாவை, உங்கள் உணவை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் அது உங்களுக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தாது

தாவர அடிப்படையிலான பால் என்பது அன்றைய ஒழுங்கு, உங்கள் இதயத்தையும் உங்கள் உடலையும் கவனித்துக்கொள்ள உங்கள் சொந்த தாவர அடிப்படையிலான முந்திரிப் பாலை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை அறிக

மக்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் மிகப்பெரிய நன்மைகள் எது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு விளக்குகிறோம்.

உங்களுக்கு இன்னும் தெரியாத நான்கு புதிய சூப்பர்ஃபுட்களை நாங்கள் உங்களுக்குக் கொண்டு வருகிறோம், இதன்மூலம் அவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்த்து, அவற்றின் செழுமையிலிருந்து பயனடைய ஆரம்பிக்கலாம்.

பலர் உடற்பயிற்சி மற்றும் ஒரு நல்ல உணவு மூலம் ஒரு தட்டையான வயிற்றை விரும்புகிறார்கள். இருப்பினும், எல்லாம் சரியாக நடப்பதாகத் தோன்றும்போது, ​​சில நேரங்களில் வீக்கம் ஏற்படுகிறது.

அதிக டிரான்ஸ்மினேஸ் நிலை, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், கல்லீரலில் ஒரு நோய் அல்லது காயம் என்பதைக் குறிக்கிறது. எனவே, இந்த விகிதத்தை உணவு மூலம் குறைப்பதற்கான சாத்தியம் அல்லது இயற்கை வைத்தியம் பயன்படுத்துவது இந்த அறிகுறியின் காரணத்தை முழுமையாக சார்ந்துள்ளது.

பல்வேறு வகையான மிருதுவாக்கிகள் பல பொருட்களுடன் தயாரிக்கப்படலாம், குறிப்பாக கருப்பட்டியை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

100% இயற்கை பொருட்களுடன் கூடிய இயற்கை ஆப்பிள், செலரி மற்றும் கேரட் சாறு இந்த குறைபாடுகளைச் சமாளிப்பதற்கும், ஆரோக்கியத்தை பொதுவான வழியில் மேம்படுத்துவதற்கும் ஒரு சிறந்த நட்பு நாடு.

முழு பழம் அல்லது இயற்கை பழச்சாறுகள், எதை உட்கொள்வது நல்லது, இது நம் உடலை கவனித்துக்கொள்ளும்போது நமக்கு மிகவும் பயனளிக்கும்

கேனரி புல் என்பது உலகெங்கிலும் மிகவும் பிரபலமான விதை ஆகும், இது ஏராளமான ஆரோக்கிய நொதிகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களால் ஆனது.

பச்சை காபி சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் அதன் பினோலிக் சேர்மங்களுக்கு நன்றி, அதன் மிகப்பெரிய நன்மைகளில் ஒன்று ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு எதிரான நடவடிக்கை.

புதிய மீன் அல்லது கடல் உணவை நீங்கள் ஏன் வாரத்திற்கு பல முறை சாப்பிட வேண்டும் என்பதை நாங்கள் விளக்குகிறோம், அதை வெற்றிகரமாக அடைய உங்களுக்கு உதவும் யோசனைகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

இஞ்சி மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை அடிப்படையாகக் கொண்டு நாம் முன்மொழிகின்ற ஒரு நல்ல அளவிலான ஆற்றலை மீட்டெடுக்க ஸ்மூத்தீஸ் ஒரு நல்ல முறையாகும்.

இனிப்பு உருளைக்கிழங்கை சமைப்பதற்கான பண்புகள் மற்றும் விருப்பங்களை நாங்கள் விளக்குகிறோம், இலையுதிர்காலத்தில் அதன் சொந்த ஒளியுடன் பிரகாசிக்கும் ஒரு சிறந்த உணவு.

இந்த இலையுதிர் காலம் பூசணிக்காய்க்கு உங்கள் உடலை சுத்திகரிக்கிறது, பல சமையல் வகைகள் உள்ளன, மேலும் அவை அனைத்தும் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும்

இன்று நாம் காபியின் அறியப்படாத சில அம்சங்களை முன்வைக்க உள்ளோம். காபியில் உள்ள பாலிபினால்கள் 14 மணி நேரம் இரத்தத்தில் இருக்கும்.

குழந்தைகளுக்கு வழங்க சில ஆரோக்கியமான இனிப்புகள் மற்றும் சிற்றுண்டிகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

அன்றாட வாழ்க்கையின் வேகமும் மன அழுத்தமும் பொதுவாக உண்பது போன்ற முக்கியமான விஷயங்களுக்கு சிறிது நேரம் ஒதுக்கப்படுவதாகும்.

பழுப்பு அரிசி மாவு உடல் எடையை குறைப்பதற்கும், பெருங்குடல் புற்றுநோயைத் தடுப்பதற்கும் ஏற்றது, மேலும் கோதுமை மாவை செலியாக்ஸுக்கு மாற்றுவதற்கு ஏற்றது

வைட்டமின்கள் எடுப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரிடம் சரிபார்க்க வேண்டும். சில வைட்டமின்கள் சில சுகாதார நிலைமைகளின் கீழ் எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டால் அல்லது பிற மருந்துகளுடன் கலந்தால் கடுமையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

கொலஸ்ட்ரால் பற்றிய புதிய கண்டுபிடிப்புகளில் இரண்டு பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம், இது மிகவும் ஆபத்தான சிக்கலைத் தடுக்க உதவும்.

பானெட்டோன் செய்முறை வடக்கு இத்தாலியில் இருந்து வந்த ஒரு பாரம்பரியம். இந்த செய்முறையுடன், நீங்கள் ஒரு ருசியான மிட்டாய் பழ பிரையோச்சைத் தயாரிக்கலாம், அதை பின்னர் கிறிஸ்துமஸில் சுவைக்கலாம்.

மொத்த விரதம் நீங்கள் எதையும் சாப்பிடாத ஒன்றாகும். நபருக்கு நோன்பு நாட்களில் சுவாசிக்க காற்று மட்டுமே தேவை.

ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் ஒமேகா 3, இது நமது இதயத்தை கவனித்துக்கொள்ள உதவும் ஒரு அத்தியாவசிய அமிலமாகும்

வண்ணமயமான தண்ணீரைக் குடிப்பது அவ்வளவு பொதுவானதல்ல, ஆனால் நீங்கள் விரும்பும் போதெல்லாம் அதற்கு ஒரு வாய்ப்பை வழங்கலாம், ஏனெனில் இது எங்களுக்கு மற்றொரு தொடர் தாதுக்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது.

பேரிக்காய்கள் அவற்றின் பண்புகளைப் பற்றிய பொதுவான அறிவுக்கு நன்றி செலுத்துவதில் பெரும் அதிகரிப்பு கண்டன. அவை என்ன என்பதை இங்கே விளக்குகிறோம்.

சில யோகூர்கள் தவறாமல் சாப்பிடும்போது ஏன் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதையும், இந்த தயாரிப்பை உணவில் இருந்து விலக்கிக் கொள்ளாதது என்ன என்பதையும் விளக்குகிறோம்.

கூடுதல் கிலோவை, குறிப்பாக உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட கொழுப்புகளை அகற்ற, பல்வேறு குறிப்புகள் மற்றும் தீர்வுகள் உள்ளன, ஆனால் அனைத்தும் ஆற்றலை அடிப்படையாகக் கொண்டவை.

கீரை என்பது காய்கறிகள் ஆகும், இது எப்போதும் உணவில் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இதில் நார்ச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன, இது குடல் போக்குவரத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.

சந்தையில் உள்ள இனிமையான பானங்கள் எது, ஆனால் அவற்றின் இயற்கையான கோஷங்களால் மூடப்பட்டிருக்கும் பாருங்கள்

காபி உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமானது என்று நாங்கள் கேள்விப்பட்டாலும், பல தற்போதைய ஆய்வுகள் இந்த கட்டுக்கதைக்கு முரணானவை. உண்மையில், முதிர்வயதில் மிதமாக உட்கொள்ளும் காபி பல நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க ஏற்றது.

இந்த வகை ஆப்பிள்கள், பேரீச்சம்பழம், கேரட், வெள்ளரிகள், மிளகுத்தூள் மற்றும் பிற பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் எடையை குறைக்க எப்போதும் உணவில் இருக்க வேண்டும்.

உடல் எடையை குறைப்பதில் சிரமப்படுபவர்களில் நீங்களும் ஒருவராக இருந்தால், உணவுக்கு உட்படுத்தும்போது காணப்படும் பிழைகள் ஒன்றினால் இதை குறிப்பாக விளக்க முடியும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

பப்பாளி எனப்படும் வெப்பமண்டல பழம் நம் இதயத்தைப் பாதுகாப்பதற்கும், வயதானதைத் தடுப்பதற்கும், கொழுப்பைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதற்கும் ஏற்றது

நீங்கள் தொடர்ந்து இருந்தால் இந்த வீழ்ச்சியை எடை குறைக்க பெரிதும் உதவக்கூடிய உணவு தொடர்பான நான்கு உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் அறிகுறிகள் என்ன என்பதை விளக்கும் முன், அது என்ன, இந்த நிலைக்கு ஆபத்து காரணிகள் என்ன என்பதைத் தெரிந்துகொள்வது பயனுள்ளது.

உங்கள் வீட்டின் பழங்களை நீண்ட காலம் பாதுகாக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள், இந்த எளிய தந்திரங்களால் இந்த பணக்கார உணவுகளை நீங்கள் பயன்படுத்திக் கொள்வீர்கள்

இந்த உணவுகளை ஆற்றலாக மாற்றுவதற்கு வளர்சிதை மாற்றம் காரணமாகும்.

உடல் எடையை குறைக்க இந்த ஆப்பிள், வெள்ளரி மற்றும் இஞ்சி சாற்றை முயற்சிக்கவும்

ஒரு குடும்பமாக சாப்பிடுவது உங்கள் குழந்தைகளின் உணவுப் பழக்கத்தை மேம்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? உண்மையில், உணவு வீட்டிலேயே சாப்பிடப்படுகிறது, உணவகத்தில் இல்லை என்பதால், உட்கொள்ளும் உணவு சிறந்த ஊட்டச்சத்து தரத்தைக் கொண்டுள்ளது.

முதலில் செய்ய வேண்டியது சியா தானியங்களை தண்ணீரில் போடுவது. இதைச் செய்ய, சியா ஒரு கொள்கலனில் வைக்கப்பட்டு தண்ணீரில் மூடப்பட்டிருக்கும்.

கொழுப்பைக் குறைப்பதில் கொழுப்பின் முக்கிய பங்கு என்ன என்பதையும், எதை உண்ண வேண்டும், எது உங்கள் அளவை பாதிக்காது என்பதையும் தேர்வு செய்கிறோம்.

நமது மேற்கத்திய வாழ்க்கை தாளம் கோட்டை வைத்து ஒரு தட்டையான வயிற்றைப் பெறுவதற்கு உகந்ததல்ல.

பேக்கிங் சோடாவை ஆப்பிள் சைடர் வினிகருடன் கலந்து ஒரு அதிசய பானத்திற்கு கலக்கவும், இது உங்களுக்கு நல்ல ஆரோக்கியத்தை தர உதவும்

அடிவயிற்று மற்றும் இடுப்பில் கொழுப்பு சேருவதை அகற்ற அனுமதிக்கும் மிகவும் நறுமணமுள்ள ஆலை முனிவர் சிரப் உதவியுடன் வயிற்றை தட்டையாக்குங்கள்

சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரைகள் என்ன என்பதையும் அவை ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்படும் சேதத்தை சந்திக்காமல் இருக்க வெவ்வேறு தயாரிப்புகளில் அவற்றை எவ்வாறு அடையாளம் காண்பது என்பதையும் நாங்கள் விளக்குகிறோம்.

தேங்காய் நீர், அனைத்து தேங்காய் வழித்தோன்றல்களையும் போலவே, பனை மரங்கள் மற்றும் வெப்பமண்டல காலநிலை ஆகியவற்றுடன் கூட்டு கற்பனையுடன் தொடர்புடையது, இது அதன் வளர்ச்சிக்கு மிகவும் பொருத்தமானது.

நம் உடலின் சில தாது மற்றும் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய அரிசி நீர்

வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துவதற்கான சிறந்த உணவுகள் எது என்பதை அறிக, உங்களுக்கு ஒரு எண்ணிக்கை பத்து கிடைக்கும்

சருமத்தின் நிலைக்கு ஏற்படும் தீங்கு விளைவிப்பதால் நீங்கள் எந்த பானங்களை மிதமாக உட்கொள்ள வேண்டும் என்று நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

அடுத்த முறை உங்கள் இனிப்பு வகைகளில் சேர்க்க இலவங்கப்பட்டையின் அனைத்து பண்புகளையும் அறிந்து கொள்ளுங்கள், இது எவ்வளவு ஆரோக்கியமானது என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்

நீங்கள் ஏற்கனவே இல்லையென்றால் உங்கள் அன்றாட உணவில் பச்சை இலை காய்கறிகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான கட்டாய காரணங்களை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.

டார்ஜிலிங் தேநீர் அனைத்து டீக்களின் ஷாம்பெயின் என்று கருதப்படுகிறது. இது ஒரு கருப்பு தேநீர். சில ஜப்பானிய பச்சை மற்றும் வெள்ளை தேநீர் மற்றும் சில சீனர்கள் மட்டுமே க ti ரவத்தையும் தரத்தையும் மறைக்க முடியும்.

உடல் எடையை குறைக்க உணவில் சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரைகளின் மூலங்களை அகற்றுமாறு கோரப்படுகிறது, ஆனால் நீங்கள் எந்த வகையான சர்க்கரையும் உட்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை.

கத்திரிக்காய் எடை இழக்க கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள ஒரு நல்ல வழி, இது நம் இதயத்தையும் கவனித்துக்கொள்கிறது மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிகல்களிலிருந்து நம்மை பாதுகாக்கிறது

உடலின் ஒவ்வொரு பகுதியும் தன்னை மறுசீரமைக்க சிறப்பு கவனம் தேவைப்படலாம், இதனால் வயிறு போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தடுக்கலாம்.

அக்ரூட் பருப்புகள், பிஸ்தா மற்றும் பாதாம் விஷயத்தில் ஒரு நாளைக்கு அதிகபட்சமாக உலர்ந்த பழம் என்ன என்பதை நாங்கள் விளக்குகிறோம்.

உள் பயன்பாட்டிற்காக, செரிமான கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது தொடர்பான பண்புகளுக்கு பென்னிரோயல் அறியப்படுகிறது.

கரையக்கூடிய காபி எது போன்றது, அது நம் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது. இது நம் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதா இல்லையா என்ற விவாதம் திறந்தே உள்ளது

உணவில் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் இருப்பதை அதிகரிப்பது எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது. ஏன் என்பதை நாங்கள் இங்கே சொல்கிறோம் மற்றும் சில எடுத்துக்காட்டுகளை சுட்டிக்காட்டுகிறோம்.

சோடியம், கலோரிகள் மற்றும் சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரைகள் காரணமாக மிதமாக உட்கொள்ளாதபோது அவற்றின் ஆபத்தை முன்னிலைப்படுத்த பிரதான அட்டவணை சாஸ்களை நாங்கள் பகுப்பாய்வு செய்கிறோம்.

கால்சியத்தின் நான்கு ஆதாரங்களை நாங்கள் முன்னிலைப்படுத்துகிறோம், அவை விருப்பமில்லாத அல்லது எடுக்க முடியாத நபர்களுக்கு பால் சம்பந்தமில்லை.

வாழ்க்கையின் தடையற்ற வேகம், சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகள், மோசமான உணவு மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை ஆகியவை உடல் பருமனுக்கு காரணிகளாக இருக்கலாம்.

சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவு மற்றும் முழு கோதுமை மாவுக்கு ஆதரவாக ஏன், எப்படி அதன் நுகர்வு குறைக்க வேண்டும் என்பதைப் பற்றி பேசினோம்.

மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கான சில சிறந்த உணவுகளையும், இந்த உறுப்புக்கு அவை நன்மை பயக்கும் காரணத்தையும் நாங்கள் உங்களுக்குக் கொண்டு வருகிறோம்.

கற்றாழை நீர் என்பது சமீபத்திய தோற்றத்தின் ஒரு பானமாகும், அதன் பண்புகள் மற்றும் அதன் நுகர்வு தொடர்பான முன்னெச்சரிக்கைகள் இங்கே விவரிக்கப்பட்டுள்ளன.

வறுத்த உணவை சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பது முக்கியம், கொதிக்கும் உணவைத் தவிர சமைக்க ஒரு சிறந்த வழி நீராவி அல்லது கிரில் செய்வது, மேலும் கொழுப்பைத் தவிர்க்க அடுப்பை சிறிது ஆலிவ் எண்ணெயுடன் பயன்படுத்தவும்.

இது மறைந்து போவது கடினம் என்றாலும், உணவில் சில மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் செல்லுலைட் அதிகரிப்பு ஏற்படுவதைத் தடுக்க முடியும்.

செல்லுலைட்டை முற்றிலுமாக நீக்குவது கடினமான பணி, அதற்கு நிறைய விடாமுயற்சியும் முயற்சியும் தேவை.