முதலில் செய்ய வேண்டியது தானியங்களை வைப்பதுதான் cஹியா தண்ணீரில். இதைச் செய்ய, சியா ஒரு கொள்கலனில் வைக்கப்பட்டு தண்ணீரில் மூடப்பட்டிருக்கும். வெளிப்படையாக, இந்த கட்டத்தில், ஒரு லிட்டர் தண்ணீரை முழுமையாக ஊற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் அனைத்தையும் மறைக்க தேவையானவை மட்டுமே தானிய. மீதமுள்ளவை பின்னர் ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது. சியா விதைகளை மென்மையாக்குவதற்கும் அளவு அதிகரிப்பதற்கும் சுமார் ஒரு மணி நேரம் தண்ணீரில் விடப்படுகிறது.
இதற்கிடையில், மற்றொரு கொள்கலன் தயாரிக்கப்பட்டு நீர் முந்தைய கட்டத்திலிருந்து மீதமுள்ளது. எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கப்பட்டு இரண்டு பொருட்களும் நன்றாக கலக்கப்படுகின்றன. எங்களிடம் எலுமிச்சை இல்லை என்றால், நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் ஒரு பச்சை எலுமிச்சை சாறு, முடிவு ஒத்ததாக இருக்கும்.
எப்பொழுது ஜூமோ தண்ணீருடன், இனிப்பானைச் சேர்த்து எல்லாவற்றையும் நன்றாக கலக்கவும். கலவையை சர்க்கரையுடன், தேனுடன் சேர்த்து, சுவைக்க இனிமையாக்க வேண்டும் க்கு stevia, முதலியன. இருப்பினும், எல்லோரும் இந்த வகை இனிப்புகளைப் பயன்படுத்தப் பழக்கமில்லை, எனவே வீட்டிலேயே கைக்கு நெருக்கமான ஒன்றைப் பயன்படுத்தலாம்.
ஒருமுறை தானியங்களை வைக்க நேரம் சியா தண்ணீரில் கழிந்துவிட்டது, விதைகள் மற்றொரு கொள்கலனில் சேர்க்கப்படுகின்றன, அங்கு மீதமுள்ள பொருட்கள் உள்ளன. ஒரு வகையான என்பதால் அதை வடிகட்ட தேவையில்லை மக்கள். எல்லாவற்றையும் நன்றாக கலந்து 10 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும். நீங்கள் அதை அறை வெப்பநிலையில் விடலாம் அல்லது குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கலாம், தண்ணீர் புதியதாக இருக்க வேண்டுமா அல்லது வேண்டுமா என்பதைப் பொறுத்தது வெப்பநிலை இயற்கை.
ஓய்வு நேரம் முடிந்ததும், அதை ஒரு கிளாஸில் பரிமாறலாம், நீங்கள் விரும்பினால், சில துண்டுகளை சேர்க்கவும் Hielo அதனால் அது குளிராக இருக்கும். அதன் அனைத்து பண்புகளையும் பாதுகாக்க தண்ணீரை வடிகட்டி விதைகளுடன் குடிக்காமல் இருப்பது நல்லது. நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, தயார் இருந்து தண்ணீர் சியா இது மிகவும் எளிமையானது மற்றும் உடலுக்குத் தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்குகிறது.