ஆரோக்கியமான உணவை உண்ண உங்கள் புத்தாண்டு தீர்மானங்களில் ஒன்று? இதை அடைய, சில தியாகங்களுக்கு இது உட்படும் என்பதை முதலில் உணருமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம், இருப்பினும் வாரங்கள் கடந்து செல்லும்போது நீங்கள் அதைப் பழக்கப்படுத்திக்கொள்வீர்கள், நீங்கள் நன்றாக உணரத் தொடங்கும் போது, அந்த நடவடிக்கையை எடுத்ததில் நீங்கள் மிகுந்த மகிழ்ச்சியடைவீர்கள். எல்லாம் கடந்து செல்கிறது உங்கள் உணவில் அதிக சத்தான உணவுகளை சேர்க்கவும் வறுத்த உணவுகள், குளிர் வெட்டுக்கள், குளிர்பானங்களை மாற்றுவது ... இந்த உணவுகளில் ஒன்று காலிஃபிளவர் என்பதற்கான முக்கிய காரணங்களை இங்கே நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.
சிலுவை குடும்பத்தைச் சேர்ந்தவர், எனவே முட்டைக்கோஸ் மற்றும் ப்ரோக்கோலியின் உறவினர் (உங்கள் அட்டவணையில் இருந்து விடுபட முடியாத பிற உணவுகள்), காலிஃபிளவர் குளுக்கோசினோலேட்டுகளின் மிக உயர்ந்த அளவைக் கொண்டுள்ளது, புற்றுநோயைத் தடுக்கக்கூடிய ரசாயனங்களை உருவாக்க உடல் உடைகிறது.
காலிஃபிளவர் மிகக் குறைந்த கலோரிகளை வழங்குகிறது (ஒரு கப் தோராயமாக 27), இது எடையைக் குறைக்க அல்லது வரியைப் பராமரிக்க விரும்பும் மக்களுக்கு இந்த உணவை ஒரு கூட்டாளியாக மாற்றுகிறது. இந்த ஆண்டு நீங்கள் அந்த கூடுதல் கிலோவை ஒரு முறை அகற்ற விரும்பினால், காலிஃபிளவர் மீது பந்தயம் கட்டவும்; நீங்கள் ஏமாற்றமடைய மாட்டீர்கள். கூடுதலாக, இது ஃபைபர், புரதம், வைட்டமின் சி, வைட்டமின் கே, வைட்டமின் பி 6, ஃபோலிக் அமிலம், மாங்கனீசு, பொட்டாசியம், ரைபோஃப்ளேவின், தியாமின், மெக்னீசியம், நியாசின் மற்றும் பாஸ்பரஸ் ஆகியவற்றை வழங்குகிறது. இதற்கெல்லாம், இது பெரும்பாலும் சூப்பர்ஃபுட் என்று கருதப்படுகிறது.
சமையல் என்று வரும்போது, காலிஃபிளவர் இது உண்மையில் பல்துறை, அதனால்தான் உங்கள் மெனுவில் பச்சையாகவோ அல்லது சமைத்ததாகவோ சேர்க்க ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க இது உங்களுக்கு செலவாகாது. அதன் இயற்கையான நிலையில், அதாவது பச்சையாக, இது பழங்கள் மற்றும் பிற காய்கறிகளை நன்றாக இணைக்கிறது. கேரட், வெங்காயம், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் மிளகுத்தூள் ஆகியவற்றைக் கலந்து வினிகரின் ஸ்பிளாஸ் சேர்க்க பரிந்துரைக்கிறோம். சமைத்த பிறகு, அதன் அமைப்பு மென்மையாகவும், வெண்ணெய் ஆகவும், குறைந்த கலோரி கிரீம்களை தயாரிக்க ஏற்றது. முட்டையுடன் கலந்து, பசையம் இல்லாத பீஸ்ஸா மேலோடு மற்றும் ரொட்டித் துண்டுகளையும் உருவாக்க இது வெற்றிகரமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.