வெண்ணெய் பழம் மிகவும் நன்மை பயக்கும் உணவுகளில் ஒன்றாகும் அதை சந்தையில் காணலாம், குறிப்பாக எடை இழக்கும்போது. என்ன நடக்கிறது என்றால், காலை அல்லது பிற்பகல் சிற்றுண்டித் துறையில், ஆப்பிள் அல்லது தயிருக்கு எதிராக அது தானாகவே போட்டியிட முடியாது, ஏனெனில் இது சாப்பிடுவது மிகவும் கடினம், அதன் சுவை அவ்வளவு இனிமையானது அல்ல.
அதிர்ஷ்டவசமாக, அதற்கான வழிகள் உள்ளன மதிய உணவு அல்லது சிற்றுண்டியின் போது வெண்ணெய் பழத்தின் அனைத்து நன்மைகளையும் அனுபவிக்கவும். சூரியகாந்தி விதைகளுடன் இதை இணைப்பது மிகவும் சுவையாகவும் ஆச்சரியமாகவும் இருக்கிறது. ஆரோக்கியமான குறிப்பில் பசி போக்க உதவும் இந்த எளிய செய்முறையை எவ்வாறு மேற்கொள்வது என்பதை இந்த குறிப்பில் விளக்குகிறோம்.
ஒரு வெண்ணெய் எடுத்து பாதியாக வெட்டுங்கள். எலும்பு இல்லாத பக்கத்துடன் ஒட்டிக்கொண்டு, மற்றொன்றை பின்னர் சேமிக்கவும் (எலும்பு இறைச்சி நீண்ட நேரம் பச்சை நிறத்தில் இருக்க உதவுகிறது). பின்னர் தொடரவும் ஒரு தேக்கரண்டி சூரியகாந்தி விதைகளை மையத்தில் தெளிக்கவும் (அவை உரிக்கப்பட்டு உப்பு சேர்க்கப்படுகின்றன), அங்கு எலும்பு இருக்கும். மற்றும் வோய்லா, இப்போது அதை சாப்பிட ஒரு ஸ்பூன் பயன்படுத்தவும். உங்களுக்கு ஒரு தட்டு கூட தேவையில்லை, ஏனென்றால் வெண்ணெய் தோல் எங்கள் கைகளை அழுக்காகப் பிடிக்காமல் அதைப் பிடிக்க அனுமதிக்கிறது.
வெண்ணெய் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்திருப்பதால், இந்த சிற்றுண்டி எடை இழக்க ஏற்றது. ஃபைபர் உங்கள் பசியைத் தணிக்கிறது, இதனால் நீங்கள் மணிநேரம் முழுதாக உணர முடியும். அதன் பங்கிற்கு, சூரியகாந்தி விதைகள் புரதத்தையும், நெருக்கடி மற்றும் உப்புத்தன்மையையும் வழங்குகிறது. இணைந்து, மற்றொரு நன்மை விளைவானது மனநிலையை தூக்குவது. இது ஓரிரு நிமிடங்களில் நம்மைத் தூண்டுகிறது, மீதமுள்ள வேலைநாளைச் சமாளிக்கத் தயாராக உள்ளது.