இதயத்தைச் சுற்றியுள்ள கொழுப்பை எவ்வாறு அகற்றுவது?

மிக முக்கியமான விஷயம் மாற்றுவது பழக்கம் உணவு. ஒரு சீரான உணவு என்பது கொழுப்பைச் சுற்றியுள்ளவற்றிலிருந்து அகற்றுவதற்கான முக்கியமாகும் கோரசான். ஆரம்பத்தில், புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நிறைய இருக்கும் இடத்தில் சைவ உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும்.

சிறிது நேரம் கழித்து, நீங்கள் கடின வேகவைத்த முட்டைகளை சாப்பிட்டு எடுத்துக்கொள்ளலாம் உற்பத்தி பால், ஆனால் அதிகமாக இல்லாமல். தொழில்துறை பேஸ்ட்ரிகள், சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை மற்றும் வெள்ளை ரொட்டி சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது. அவற்றையும் சாப்பிடக்கூடாது பழங்கள் உலர்ந்தஅவை நிச்சயமாக எடுக்கப்படலாம், ஆனால் மிதமாக.

பாரா குடிக்க பகலில், அரை லிட்டர் தண்ணீர் மற்றும் 2 எலுமிச்சை சாறுடன் தயாரிக்கப்பட்ட கலவையை நீங்கள் தயாரிக்கலாம். கலவை ஒரு மூடிய கண்ணாடி பாட்டில் சேமிக்கப்படுகிறது. என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் நீரேற்றம் இது மிகவும் முக்கியமானது, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக உணவுக்கு இடையில் குடிக்க வேண்டும்.

கூடுதலாக எலுமிச்சை நீர் நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு கப் ஹாவ்தோர்ன் உட்செலுத்தலை எடுத்துக் கொள்ளலாம். இந்த தயாரிப்பின் அளவு ஒரு கப் ஒரு தேக்கரண்டி இருக்க வேண்டும். இந்த உட்செலுத்துதல் வலுப்படுத்த உதவுகிறது கோரசான் மற்றும் இதய துடிப்பு குறைக்க.

ஒவ்வொரு நாளும், நீங்கள் ஒரு எடுக்க வேண்டும் சுடு நீர் குளியல் தண்டு நிலை வரை 15 நிமிடங்கள். இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், இரத்தத்தை மெல்லியதாகவும் மாற்ற உதவுகிறது. குளித்த பிறகு நீங்கள் விரைவாக ஈரமான துண்டுடன் தேய்க்க வேண்டும்.

El உடற்பயிற்சி எந்தவொரு நபரின் ஆரோக்கியத்திற்கும் இது மிகவும் முக்கியமானது. எனவே, உங்கள் இதயத்தைச் சுற்றி கொழுப்பு இருந்தால், தினமும் காலையில் 15 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கிறோம். உணவுக்குப் பிறகு 10 நிமிடங்களுக்கு நீங்கள் நடக்க முடியும், ஏனென்றால் இது ஒரு நல்ல செரிமானம் வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துவதற்கு உடலில் இருந்து கொழுப்பு வெளியேற்றப்படுகிறது.