இன்று, பலர் சிக்கல்களை அனுபவிக்கின்றனர் கோளம் செரிமான, வீக்கம் மற்றும் வாய்வு போன்றவை. துரித உணவு மிக முக்கியமான காரணங்களில் ஒன்றாகும். உங்கள் நிலையை மேம்படுத்த உதவுவதற்காக, செரிமானம், கெட்டது தொடர்பான சில உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் அடிப்படைகளைப் பார்ப்போம் சேர்க்கைகள் உணவு இது உடலில் ஏற்படக்கூடிய விளைவுகள்.
அடிப்படையில் செரிமானம், உணவை திறம்பட ஜீரணிக்க முடிந்தவரை அதை எளிதாக்குவது விரும்பத்தக்கது. உதாரணமாக, ஒரு பஃபே உணவகத்தில் சாப்பிடும்போது, வழங்கப்படும் ஒவ்வொரு உணவுகளையும் முயற்சி செய்ய விரும்புவதை விட சில உணவுகளை மட்டுமே தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. இது எண்ணிக்கையை எளிதாக்குகிறது உணவு அதே உணவின் போது மற்றும் செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது. அதேபோல், சிக்கனமாக இருப்பதும், வயிற்றை அதிக சுமை கொண்ட பெரிய உணவைத் தவிர்ப்பதும் நல்லது.
3 பெரிய உணவுக்கு பதிலாக ஒரு நாளைக்கு ஐந்து அல்லது ஆறு சிறிய உணவை சாப்பிடுவது விரும்பத்தக்கது. ஒழுங்காக மெல்லவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது உணவு.
தி சேர்க்கைகள் உணவு அவை செரிமான உடலியல் பற்றிய மிகத் துல்லியமான கொள்கையை அடிப்படையாகக் கொண்டவை, உணவு அனைத்தும் ஒரே வழியில், ஒரே இடத்தில் மற்றும் ஒரே நேரத்தில் செரிக்கப்படுவதில்லை. இந்த சேர்க்கைகள் நடைமுறைகளை எளிமைப்படுத்த ஒரு சிறந்த கருவியாக இருக்கும் செரிமான வழிமுறைகள், செரிமான பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு மிக முக்கியமான உண்மை. எளிமையான விஷயம் என்னவென்றால், பயனற்ற ஆற்றல் இழப்புகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், மக்களை அனுமதிக்கவும் உகந்த உணவு சேர்க்கைகளை நாட வேண்டும் பிரச்சினைகள் செரிமான உங்கள் ஆற்றலை சிறந்த வழியில் சேனல் செய்யுங்கள்.