கோதுமை மாவை விட ஆரோக்கியமான ஏராளமான மாவுகள் உள்ளன, இன்று நாம் பகுப்பாய்வு செய்வோம் பழுப்பு அரிசி மாவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்புகள் நிறைந்தவை மற்றும் அதுவும் பொருத்தமான சகிப்புத்தன்மையற்ற அனைத்து மக்களுக்கும் பசையம்.
இந்த மாவு ஒரு சிறந்த மூலத்தைக் கொண்டுள்ளது வைட்டமின் ஏ மற்றும் பி, பிளஸ் 12 அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள், நமது உடல் சரியாக வேலை செய்யும் தாதுக்கள்.
இது அதிகம் அறியப்படவில்லை அல்லது இது கோதுமை மாவைப் போல அதிகம் உட்கொள்ளப்படுவதில்லை, ஆனால் நீங்கள் இதை முயற்சித்துப் பார்க்க வேண்டும், ஏனென்றால் உங்கள் வாழ்நாள் உணவுகள் மாறும், அதற்கு நீங்கள் மற்றொரு சுவையைத் தருவீர்கள், உங்கள் உடல் உங்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்கும். உள்ளன நிறைய காரணங்கள் பழுப்பு அரிசி மாவை ஏன் உட்கொள்ள வேண்டும், அவற்றில் ஏழு நன்மைகளை நாங்கள் காண்கிறோம், அவை உங்களை வெளியே சென்று தயக்கமின்றி வாங்க வைக்கும்.
பழுப்பு அரிசி மாவின் நன்மைகள்
- இது நமக்கு நிறைய ஆற்றலைத் தருகிறது: வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் புரதங்களுக்கு நன்றி இது ஒரு இயற்கை ஆற்றலாக மாறும். இது மிகவும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு நல்ல உடல் மற்றும் மன செயல்திறனைக் கொண்டிருக்க உதவுகிறது.
- குடல் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துகிறது: செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவும் அதிக அளவு ஃபைபர் வழங்குகிறது. இது மலச்சிக்கலை எதிர்த்துப் போராடுகிறது மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வாயு மற்றும் வயிற்று அழற்சி போன்ற பல செரிமான சிக்கல்களைத் தடுக்கிறது.
- கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: இயற்கை எண்ணெய்கள் அதைத் தடுக்கின்றன மற்றும் கொழுப்பு தமனிச் சுவர்களில் ஒட்டாமல் தடுக்கிறது.
- எடை இழப்புக்கு ஏற்றது: இது உடலில் இருந்து கழிவுகளை அகற்ற உதவுவதோடு, மனநிறைவை அதிகரிப்பதாலும் உடல் எடையைக் குறைக்க முற்படுபவர்களுக்கு இது சரியானது. கோதுமை மாவு போலல்லாமல், இதில் குறைவான கலோரிகள் உள்ளன.
- குளுக்கோஸ் அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது: இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஏற்றது
- ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன: இந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மட்டுமே ஃப்ரீ ரேடிகல்ஸ் காரணமாக தோல் வயதானதைத் தடுக்கின்றன
- பெருங்குடல் புற்றுநோயைத் தடுக்கலாம்: அதில் உள்ள பெரிய அளவிலான நார்ச்சத்து குடல் ஆரோக்கியத்தை எப்போதும் பராமரிக்க ஏற்றது, இது உடலில் உள்ள அதிகப்படியான நச்சு கலவைகளை நீக்குகிறது. தவறாமல் உட்கொண்டால், அது பெருங்குடல் புற்றுநோயைத் தடுக்கும், ஏனெனில் அது வீரியம் மிக்க செல்கள் அதன் சுவர்களில் ஒட்டாமல் தடுக்கும்.
அதை எப்படி உட்கொள்வது
பழுப்பு அரிசி மாவை எப்படி அல்லது எங்கு அறிமுகப்படுத்துவது என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், நாங்கள் உங்களுக்கு சிலவற்றை வழங்குகிறோம் மிக எளிய யோசனைகள் அதை அனுபவித்து அதன் அனைத்து பண்புகளிலிருந்தும் பயனடைய ஆரம்பிக்க. இந்த மாவு சுவையானது மற்றும் எல்லா வகையான வாழ்க்கை முறைகளிலும் சேர்க்கப்படலாம், எல்லாவற்றையும் சாப்பிடும் நபராக இருந்தாலும், சைவ உணவு உண்பவர்கள், சைவ உணவு உண்பவர்கள் அல்லது செலியாக்ஸ்.
- பிஸ்கட் மற்றும் பிஸ்கட்
- croquettes
- க்ரீப்ஸ்
- பான்
- பீஸ்ஸா
- அப்பத்தை
Ya எந்த காரணமும் இல்லை பழுப்பு அரிசி மாவை சேர்த்து அதன் நன்மைகளை அனுபவிக்கத் தொடங்கக்கூடாது.