ஒரு முறை நோயறிதல் செய்யப்பட்டவுடன் வயிற்று புண், கீழே உள்ள பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவது, பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் விரைவான மீட்பு, நல்ல செரிமானம் மற்றும் குறைக்க உதவும் சில உணவு மாற்றங்களைச் செய்வது முக்கியம் அறிகுறிகள் அதிகபட்சம்.
உங்களுக்கு வயிற்றுப் புண் இருந்தால் உண்ணக்கூடிய உணவுகள் பின்வருமாறு:
தி இறைச்சி ஒல்லியான மற்றும் வெள்ளை மீன்கள் கிரில்லில் சமைக்கப்படுகின்றன, அல்லது வெறுமனே சுடப்படுகின்றன, வேகவைக்கப்படுகின்றன. வறுத்த உணவுகள், ரொட்டி அல்லது டெம்புரா ஆகியவற்றை தவிர்க்க வேண்டும். கடின வேகவைத்த முட்டைகள் அல்லது ஆம்லெட் எப்போதும் குறைந்தபட்ச அளவு எண்ணெயுடன் தயாரிக்கப்பட வேண்டும். சமைத்த காய்கறிகள் அல்லது ப்யூரிட் காய்கறிகளைத் தவிர்ப்பது முன்னுரிமை காய்கறிகள் அவை முட்டைக்கோஸ், ப்ரோக்கோலி, காலிஃபிளவர், கூனைப்பூக்கள் அல்லது சுண்டல் போன்ற காய்கறிகளை உற்பத்தி செய்கின்றன.
அவற்றையும் உண்ணலாம் பழங்கள் மதுராஸ் மற்றும் பேரிக்காய் மற்றும் ஆப்பிள் போன்ற மென்மையான. மிதமான அளவில், பால் கொழுப்புகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன, ஆனால் ஒரு நாளைக்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்டவை இல்லை. அவை நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்பட்டால், நீங்கள் உணவு தானியங்கள் மற்றும் முழு தானியங்கள் அல்லது உருளைக்கிழங்கு போன்ற உணவுகளை சேர்க்கலாம், ஆனால் எப்போதும் சமைத்தs.
உட்கொள்ளும் அனைத்து உணவுகளும் லேசாக தயாரிக்கப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும் சுவையூட்டும் மற்றும் முடிந்தவரை கொழுப்புகள் அல்லது சாஸ்கள் இருப்பதைத் தவிர்ப்பது.
இருப்பினும் வயிற்று புண் பின்வரும் உணவுகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்:
Alimentos வறுத்த அல்லது நிறைய எண்ணெயுடன் மாற்றப்படுகிறது. டெலிகேட்டஸன் மற்றும் கொழுப்பு இறைச்சிகள். தக்காளி போன்ற அதிக அமிலத்தன்மை கொண்ட சிட்ரஸ் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள். காபி, சோடாக்கள், தேநீர் அல்லது சாக்லேட் போன்ற உணவுகள் மற்றும் பானங்களைத் தூண்டுகிறது. மிளகுக்கீரை, ஏனெனில் இது நோயாளிகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் புண். மிளகு போன்ற கான்டிமென்ட்கள் மற்றும் கறி, மிளகு போன்ற வலுவான மசாலாப் பொருட்கள். கொழுப்பு அல்லது சாஸ்கள் நிறைந்த சில உணவுகள். மிட்டாய் மற்றும் மிட்டாய்கள்.